たま  
地域 : 埼玉    年齢 : 1961年1月生まれ。
一言 : 
スランプ脱して早くなりたい!(笑)          スランプ脱して早くなりたい!(笑)          スランプ脱して早くなりたい!(笑)          スランプ脱して早くなりたい!(笑)
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火 6.5   ジョグ6.5km
1 00 00
睡眠5
3/02 水 10.0   ジョグ10km
キロ4PR 3km含む
1:05:00
睡眠3
夜ジム、清野ヨガ、ジョグ10km1時間5分
3/03 木 10.0   ジョグ10km
1:05:00
睡眠5
夜ジム、ジョグ10km65分
貧血かもしれない。増血剤やっと投与。深谷で走れなかったのも貧血だったのかも。
3/04 金 9.0   ジョグ9km
0:56:00
睡眠4
夜ジム、ジョグ9km56分、骨盤ダンス
3/05 土 21.0   鴻巣ハーフ
1:25:02
睡眠4
鴻巣、最初と最後が332、途中で2kmと15km地点で失速して12502。
3/06 日 6.0   ジョグ6km
1:00:00
睡眠5。4時に目が覚める
池袋同窓会、ちづる。
夜ジム、1時間で6km
3/07 月 2.0   ジョグ2km
0:18:00
睡眠7時間
夜ジム、18分で2kmでめまい。貧血だけ?
夜中13時に一度目が覚める。
3/08 火 3.0   ジョグ3km
1:00:00
睡眠6時間
夜ジム、1時間で3km。時速2-3kmでしか走れない。
3/09 水 3.2   ジョグ3.2km
0:30:00
睡眠4時間
夜ジム、30分で3.2km。時速5km中心で最後は8kmまで。
3/10 木 3.5   ジョグ3.5km
0:30:00
睡眠5時間
夜ジム、30分で3.5km。時速6km中心で最後は8kmまで。
昨日からは改善せず。
3/11 金 0.0   地震レスト
会社で睡眠3
3/12 土 0.0   地震レスト
睡眠5
3/13 日 16.0   ジョグ16km
2:00:05
睡眠6
夜ジム、2時間5分で16。
3/14 月 12.0   ジョグ12km
1:30:00
睡眠3
遊歩道ジョグ90分で12km
ジョイは輪番停電で二日間お休み
3/15 火 0.0   rest
睡眠5
3/16 水 10.0   ジョグ10km
0:52:40
睡眠4.5
夜ジム、52分40で10km。前半は時速9km、後半は13km中心。
増血剤を1週間飲んでるけど、まだ不足中。
3/17 木 15.3   ジョグ10km
1:40:00
睡眠5
夜ジム、100分で15.3km。足裏に腫れ、虫刺され?
3/18 金 9.0   ジョグ9km
1:05:00
睡眠6
夜ジム、65分で9km。骨盤はお休み。
3/19 土 20.0   ジョグ20km
1:38:00
59.1kg、睡眠4.5
昼ジム、15時半より1時間38分で20km。
体重3〜4年前から4kg増
3/20 日 10.0   ジョグ10km
0:55:00
58.9kg、睡眠5
夜ジム、18時より55分で10km、純パワーヨガ。その後はじょうちゃん。
3/21 月 15.0   ジョグ15km
1:24:00
60.4kg、睡眠4
夜ジム、84分で15km。その後は飲み会。
3/22 火 7.0   ジョグ7km
0:42:00
60.4kg、睡眠6
夜ジム、42分で7km。22時過ぎてて少し。
3/23 水 0.0   rest
00.0kg、睡眠4
3/24 木 15.0   ジョグ15km
1:32:00
60.3kg、睡眠5.5
夜ジム、92分で15km。
体重が上げ止まり
3/25 金 20.0   ジョグ20km
1:45:20
58.9kg、睡眠5
夜ジム、105分20で20km。お茶。
3/26 土 0.0   rest
00.0kg、睡眠8
HDレコーダー4台目購入でなんとなくrest。初ソニー、お出かけ転送はなかなか使える。
奥武蔵UM、Runnetからエントリー。
3/27 日 25.0   ジョグ25km
1:54:49
2633-2326-2242-2126-2040
00.0kg、睡眠3
昼ジム、10時より1時間54分49で25km。アマポーラでペスカトーレ。
3/28 月 10.0   ジョグ10km
0:53:20
59.1kg、睡眠3
夜ジム、53分20(30-23:20)で10km。
3/29 火 10.0   ジョグ10km
1:12:20
59.4kg、睡眠3
3/30 水 3.0   ジョグ3km
0:21:00
59.4kg、睡眠3
お茶。夜ジム、21分で3km。純ヨガ最後。
3/31 木 3.0   ジョグ3km
0:28:00
60.6kg、睡眠3
夜ジム、28分で3kmが精一杯。
走行距離 274.5  km