たま
地域 : 埼玉
年齢 : 1961年1月生まれ。
一言 :
一言 :
スランプ脱して早くなりたい！(笑) スランプ脱して早くなりたい！(笑) スランプ脱して早くなりたい！(笑) スランプ脱して早くなりたい！(笑)
2010／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 月 | 10.0 | ジョグ10km |
1:00:00 |
夜ジム、10kmを1時間で。まだパンプの太ももうらの筋肉痛があるけど、体調はまずまずかな。中華屋でラーメン。 大手町勤務1ヶ月で出勤になれてきた。埼玉深谷市から最寄り駅4km先から大手町まで1時間4分が標準タイム。熊谷駅8時3分発パターンだと。自宅原付で7時45分出発。籠原7時56分発に駆け込み。熊谷駅で新幹線ホームに上がる新幹線が進入中。東京駅での異動を考え最後尾へ。東京駅に7時45分到着。日本橋口から出場し会社まで小走りで自席まで4分で7時49分到着。始業の1分前到着で途中も含めて待ち時間ほとんどなし。 高校の学年同窓会が大手町開催される。30年以上ぶりの再会となるので、楽しみの反面、憧れの子がどうなってしまったか会うのが怖い気もする。 睡眠6.5 |
| 11/02 火 | 10.0 | ジョグ10km |
1:00:00 |
夜ジム、ジョグ10kmを1時間で。 睡眠6 |
| 11/03 水 | 16.0 | ジョグ10km ジョグ6km |
0:51:40 0:49:00 |
夜ジム、10kmを:51:40、清ヨガ、6kmを |
| 11/04 木 | 10.0 | ジョグ10km |
0:56:00 |
夜ジム、ジョグ10kmを57分。 後ろ頭が少しこもってるかなー。危ない危ない。 スタバ日に二回生活二週間目。今日は秋葉店と上野駅店。 |
| 11/05 金 | 10.0 | ジョグ10km |
0:52:00 |
夜ジム、ジョグ10kmを52分、骨盤ダンス。珈琲館。 |
| 11/06 土 | 3.0 | ジョグ3km |
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| 11/07 日 | 21.1 | 足利ハーフ |
1:20:38 |
足利ハーフ、80分切れず1:20:38。 最初の10kmが37分切っていたので、後半相当なペースダウンだった。 でもキロ4が切れなかった状況からは回復基調にあり。 |
| 11/08 月 | 0.0 | rest |
裕誕生会、シャンパン、ワインを3人で5本。 |
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| 11/09 火 | 0.0 | rest |
昨日、少し記憶がない。二日酔いか、頭が少し痛い。 腹筋を１ヵ月前からはじめ、先週からは100回(三段)に増やす。 |
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| 11/10 水 | 10.0 | ジョグ10km |
0:54:00 |
夜ジム、清ヨガ、ジョグ10kmを54分、純ヨガ。 |
| 11/11 木 | 15.0 | ジョグ15km |
1:23:00 |
夜ジム、ジョグ15kmを1:23:00。 |
| 11/12 金 | 10.0 | ジョグ10km |
1:02:00 |
骨盤ダンス。 |
| 11/13 土 | 5.0 | ジョグ5km |
体調不良 |
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| 11/14 日 | 0.0 | rest |
体調不良 |
なヨガ、ゆりフィーリング |
| 11/15 月 | 5.0 | ジョグ5km |
体調不良 |
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| 11/16 火 | 3.0 | ジョグ3km |
体調不良 |
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| 11/17 水 | 5.0 | ジョグ5km |
体調不良? |
清ヨガ、ジョグ5km、ゆフィーリング、純ヨガ。 |
| 11/18 木 | 5.0 | ジョグ5km |
体調不良? |
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| 11/19 金 | 0.0 | rest |
同窓会 |
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| 11/20 土 | 0.0 | rest |
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| 11/21 日 | 21.1 | 上尾伴走 |
2:00:51 |
ジム仲間の伴走でハーフ2時間2分。エロスさんとご一緒させて頂き、久美ちゃんがエロスさんに魅せられた。一言二言のエロトークに。。。。流石だ(笑) |
| 11/22 月 | 0.0 | rest |
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| 11/23 火 | 42.2 | 太田原 |
2:55:47 |
体調不良が続き9月262km、10月209km、今月も体調不良で1週間は時速8kmで5kmMaxしか走れずで大会前まで159kmしか走れず。 練習では9月以降ではジムに1度30km走っただけで、ハーフ以上は走ったことがなく、フルは心配だったのですが。 さすがに30km過ぎて風とのぼりでスピードが落ち、またラスト5kmで太もも裏がつって立ち止まるアクシデントがありましたがセカンドベスト。体、どうしちゃったのかな。ヨガの効果が出たのかな。 |
| 11/24 水 | 0.0 | rest |
上尾完走お祝い。 |
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| 11/25 木 | 0.0 | rest |
初めての健康ランドで癒された。 |
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| 11/26 金 | 0.0 | rest |
晴海、宿泊研修に。 |
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| 11/27 土 | 3.0 | ジョグ3km |
晴海、朝ジョグ3km。３時間しか寝れず。。 時間はレインボーブリッジ回ろう。渡り方ですが、芝浦側ではまずエレベーターで7階に昇り、お台場ではスロープ。4月～10月：9：00～20：30。℡03-5442-2282 |
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| 11/28 日 | 42.2 | つくば |
2:54:25 |
つくば、サブ50目標にしたけど28kmぐらいで力尽きた。 でも最後は大田原を下回らないように粘って、2:54:25とわずかだが上回った。 |
| 11/29 月 | 0.0 | rest |
天香回味鍋薬膳火鍋 http://r.gnavi.co.jp/g959901/ |
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| 11/30 火 | 0.0 | rest 今月はレースで120キロで半分 |
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| 走行距離 | 246.6 km | |||