たま  
地域 : 埼玉    年齢 : 1961年1月生まれ。
一言 : 
スランプ脱して早くなりたい!(笑)          スランプ脱して早くなりたい!(笑)          スランプ脱して早くなりたい!(笑)          スランプ脱して早くなりたい!(笑)
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 20.0   ジョグ10km
ジョグ10km
1:07:00
1:10:00
朝ジム、ジョグ10km67分。後半はキロ6と、まだまだ抑えて。
夜ジム、ジョグ10km70分、何か調子上がらず、怪我も怖いのでゆっくり。
親会社への出向先転勤初日も午後出社と不良会社員かも。夜は秋葉原で期初飲み会、知り合い多くて楽しそうだ。
特に事業部長は良い感じで、別部門となる戦略トップとも波長合いそう。
4/02 金 8.0   ジョグ8km
0:47:00
夜ジム、ジョグ8kmを47分。23時過ぎからで時間無くてキロ5まで上げて8km走った。まだ足裏に違和感ちょっぴり有り。
まだまだ転勤元の整理が済んでおらず、旧職場へ出勤。
4/03 土 15.0   ジョグ15km
1:35:00
朝ジム、清ヨガ1.5。夜ジム、ジョグ15kmを95分とゆりヒーリング-週????
4/04 日 25.0   ジョグ25km
昼ジム、ジョグ25kmとヨガ3時間。
なっちゃんヨガ2、ゆりヒーリング-週3。
やっと後数日でスピード練習できそうな感じまで回復。今週は火曜か水曜に20kmPRやって、週末に10kmPRして霞ヶ浦へ調整予定。
4/05 月 0.0   rest1
夜ジム、清ヨガ1.5-週4.5。
4/06 火 15.0   ジョグ15km
1:22:00
夜ジム、ジョグ15kmを82分。純ヨガ、週5。
最初ふくらはぎなど痛みもあり(1日restすると駄目なの?)体調悪くて、最初5kmは36分ぐらい。それから時12.5kmで。明日スピード出来るかな。
4/07 水 10.0   ジョグ10km
1:02:00
夜ジム、清ヨガ、ジョグ10kmを62分、純ヨガ-週7。
スピード10kmを走り始め200mでギブアップ。不調!!!!
4/08 木 0.0   rest2
4/09 金 13.4   100分13.4km
1:40:00
夜ジム、100分ジョグ13.4km。体調最悪、最初時速13.4kmから。
まだ少し足底筋の違和感が残っている。
4/10 土 20.7   100分15.7km
ジョグ5km
1:40:00
朝ジム、清ヨガ、ジョグ100分15.7km。昨日よりちょっぴり上向き。でもキロ4スピードは無理そうで、霞ヶ浦は黄色信号。
夜ジム、ジョグ5km、ゆりフィーリング-週2。
4/11 日 5.0   ペース走5km
0:20:00
夜ジム、ゆりフィーリング-週3。キロ4ペース走5km。
体調不良が続き霞ヶ浦DNFも濃厚とも思っていたけど。今日夜まで引越しで疲れきった中で、キロ4でなんとか5kmだけ走れたので、霞ヶ浦走ろうかな。
4月から転勤しているけどまだ元の職場の机、荷物整理をしておらず、昨日からやっているけど。。なかなか終わらず20時までかかってやっと机は整理できたけど、隣の机などに一時退避した荷物も多し。
4/12 月 0.0   rest3
4/13 火 9.0   シ゜ョグ9km
1:00:00
夜ジム、純ピラ-ジョグ60分9km-純ヨガ-週4。
4/14 水 4.0   ジョグ4km
0:40:00
夜ジム、清ヨガ、ジョグ4km40分、ゆりフィーリング-週6。
キロ4で3-5kmと思っていたけど、腰が危なそうな体調不良で、とてもとてもキロ4で走れず。
前半は時6kmで、最後にやっと時10km越えだ。
4/15 木 5.0   ジョグ5km
0:40:00
夜ジム、ジョグ40分で5km。
4/16 金 5.5   ジョグ5.5km
0:40:00
夜ジム、ジョグ40分で5km。調子は最悪。
霞ヶ浦はDNSした方が良いか悩み中。
自宅Internet経由(この会社支給PCでは直接Web利用不可)で茨城Meta-熊谷TS経由で新川SoftbankDC経由でInternetに再び出てWeb日記更新。何やっているんだろ。まっ昔、香港Meta経由でInernet利用していた時よりは良いか(笑)
4/17 土 0.0   rest4
明日の霞ヶ浦は体調不良でも出場、ゆっくりと行きます。
4/18 日 0.0   rest5
霞ヶ浦DNS。朝起きの目覚めで体調不良を確信して、しょうがない。なヨガ2-ゆフィーリング-週3。
4/19 月 0.0   rest6
夜ジム予定が寝不足頭痛でジム回避に。
4/20 火 12.7   ジョグ90分12.7km
1:30:00
夜ジム、ジョグ90分12.7km。純ヨガ0.5-週3.5。
4/21 水 8.0   ジョグ8km
夜ジム、清ヨガ、ジョグ8km54分ぐらい、ゆフィーリング、純ヨガ-週6.5。
4/22 木 0.0   rest7
4/23 金 3.0  
4/24 土 0.0   rest8
■今週ヨガ系6.5。
4/25 日 100.0   キロ5で走ったのに40kmで走れず。30kmは歩いてやっと11時間台。
忙しいのもあったけど、直前二週間で40km台と月間100km以下の走りこみと、ウルトラをなめ過ぎだった。銀河でリベンジなるか?
4/26 月 0.0   rest9
左腸脛靭帯の違和感、階段下りに違和感。
期初キックオフ飲み会。
4/27 火 0.0   rest10
夜ジム、純ちゃん火曜最後ヨガ0.5-週0.5。自営インストラクターって厳しいな。
左腸脛靭帯の違和感、階段下りに違和感。
情産飲み会。
4/28 水 3.0   ジョグ3km
夜ジム、清ヨガ-ジョグ3kmを30分ぐらいMax時速6km-ゆりフィーリング、純ヨガ-週3.5。
4/29 木 10.0   ジョグ10km
1:10:00
夜ジム、ジョグ10kmを70分。
4/30 金 20.0   ジョグ20km
1:37:00
52-45
ジム、清ヨガ1.5-純パワーヨガ-週6、ストレッチ-ジョグ20kmを97分(52-45)。
走行距離 312.3  km