たま
地域 : 埼玉
年齢 : 1961年1月生まれ。
一言 :
一言 :
スランプ脱して早くなりたい！(笑) スランプ脱して早くなりたい！(笑) スランプ脱して早くなりたい！(笑) スランプ脱して早くなりたい！(笑)
2006／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 日 | 0.0 | rest__________________ |
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| 1/02 月 | 33.0 | ●奥武蔵JOG |
2:47:00 |
5時〜奥武蔵高山1時間31分、復路1時間17分 |
| 1/03 火 | 0.0 | rest |
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| 1/04 水 | 20.0 | ★本庄早稲田JOG |
1:46:00 |
20時30分〜本庄早稲田20km,1時間46分 |
| 1/05 木 | 7.0 | ★ジム |
ジム |
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| 1/06 金 | 4.0 | ★ジム |
ジム |
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| 1/07 土 | 0.0 | rest |
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| 1/08 日 | 33.0 | ●奥武蔵JOG |
2:57:00 |
5時〜奥武蔵顔振59分、高山1時間29分 |
| 1/09 月 | 40.0 | ●本庄早稲田JOG ★本庄早稲田JOG |
1:57:00 1:54:00 |
07時30分〜本庄早稲田20km,1時間57分 20時30分〜本庄早稲田20km,1時間54分 |
| 1/10 火 | 0.0 | rest |
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| 1/11 水 | 4.0 | ★ジム |
10km〜15km/hr |
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| 1/12 木 | 0.0 | rest |
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| 1/13 金 | 15.0 | ●本庄早稲田JOG |
1:30:00(6:03) |
05時30分〜本庄早稲田15km,1時間30分(6:03/km) |
| 1/14 土 | 20.0 | ●本庄早稲田JOG |
1:47:00(5:20) |
07時30分〜本庄早稲田20km,1時間47分(5:20/km) |
| 1/15 日 | 50.0 | ●奥武蔵JOG ■森林公園JOB |
2:14:00 2:30:00 |
奥武蔵顔振峠往復 森林公園アップ1.5km,12km,10km,ダウン1.5km |
| 1/16 月 | 0.0 | rest |
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| 1/17 火 | 0.0 | rest |
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| 1/18 水 | 4.0 | ●JOG |
仙元山へゆっくり |
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| 1/19 木 | 14.8 | ■JOG,Dash ★本庄早稲田Jog |
10分 1:30:00 |
昼休みDash 本庄早稲田MiniStop往復 |
| 1/20 金 | 0.0 | rest |
朝錬の予定、断念 |
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| 1/21 土 | 6.0 | ■ビルドアップ |
ジムで10km→16km/hr |
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| 1/22 日 | 18.5 | ★jog ■山口JOG,PR |
1:20:00 0:45:00 |
瑠璃光寺、アーケード経由、山口高校 山口競技場の1kmコース、キロヨン1kmx3回 |
| 1/23 月 | 0.0 | rest |
鳥取出張、鳥取宿泊、朝は山口雪、夜は鳥取雪 |
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| 1/24 火 | 0.0 | rest |
鳥取出張、朝は雪で路面ビチャビチャでとても走れないし、仕事準備で時間もない。 |
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| 1/25 水 | 0.0 | rest |
朝錬の予定、断念 |
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| 1/26 木 | 0.0 | rest |
朝錬の予定、断念 |
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| 1/27 金 | 0.0 | rest |
東京出張、夜錬控える |
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| 1/28 土 | 18.0 | ●ジョグ ■ジムジョグ |
0:35:00 |
本庄のministop前 ジムで10km/hrでゆっくりと走る |
| 1/29 日 | 43.0 | ●奥武蔵JOG |
4:35:00 |
刈場坂2時間20分、往復4時間35分(休憩5分含む) ゆっくり走る予定だったけど、30kmぐらいで足が出なかった。体重が気が付くと最近定着の59kgより3kmオーバーの62km、ベストの56kgからは6kmオーバー。何とかせねば、夜食をとにかくやめるしかない。 |
| 1/30 月 | 0.0 | rest |
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| 1/31 火 | 2.0 | ■昼休みJOG |
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| 走行距離 | 332.3 km | |||