月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	9.0		５０分	荘園町〜狭山ＮＴ方面往復
11/03 木	12.0		１時間１１分	実家〜大泉緑地３周
11/04 金	0.0
11/05 土	0.0
11/06 日	8.0		５０分	自宅〜滝谷不動方面
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0
11/09 水	0.0
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	21.0		２時間１３分	自宅〜滝畑往復　　久々の滝畑、あいかわらず行きはしんどい
11/13 日	0.0
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	0.0
11/17 木	0.0
11/18 金	0.0
11/19 土	0.0
11/20 日	8.0		４５分	寺ヶ池３周＋α
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	42.0	福知山マラソン	４時間３６分５４秒	春の篠山（初フル）の記録は抜けました。最後の坂も歩かずに走れました。
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0
11/26 土	0.0
11/27 日	0.0
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0
走行距離	100.0  km