月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0
1/02 水	0.0
1/03 木	8.0	16:00 40分jog		松山城方面へ。なかなか走る時間がとれなかったが帰省中に散策できてよかった。
1/04 金	0.0
1/05 土	5.0	9:00 陸上教室 11:30 30分jog		3年生担当。今日はみんな元気だった。 陸上教室後。ゆっくりめ。
1/06 日	0.0
1/07 月	0.0
1/08 火	0.0
1/09 水	0.0
1/10 木	0.0
1/11 金	13.0	杏林堂コーチ (1200＋300)×5		年明けにしてはまあまあハードな設定だった記憶。
1/12 土	0.0
1/13 日	0.0
1/14 月	0.0
1/15 火	0.0
1/16 水	10.0	19:00 杏林堂コーチ 6000＋2000		確かいつもより遅いチームの引っ張りだった。
1/17 木	0.0
1/18 金	10.0	19:00 杏林堂コーチ 3000＋2000＋1000		設定忘れた。
1/19 土	0.0
1/20 日	0.0
1/21 月	0.0
1/22 火	0.0
1/23 水	0.0
1/24 木	0.0
1/25 金	13.0	19:00 杏林堂コーチ 2000×4	4’30→4’20	終わった後流し入れたら筋肉痛になった。
1/26 土	0.0			やる気戻ってきたので週報書いた。来週は部活行きたいけどテストフリーだった。手始めに火曜のトモランかなあ。 現状週一くらいでしか走ってないからなあ。
1/27 日	0.0
1/28 月	0.0
1/29 火	0.0
1/30 水	0.0
1/31 木	0.0
走行距離	59.0  km