月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0
5/02 金	0.0
5/03 土	0.0
5/04 日	0.0
5/05 月	0.0
5/06 火	0.0
5/07 水	0.0
5/08 木	0.0
5/09 金	0.0
5/10 土	0.0
5/11 日	0.0
5/12 月	0.0
5/13 火	0.0
5/14 水	0.0
5/15 木	0.0
5/16 金	0.0
5/17 土	0.0
5/18 日	0.0
5/19 月	0.0
5/20 火	0.0
5/21 水	0.0	400×5(間:200) 1000×1	400は76〜78 200は60〜65 1000は3'10	1000はそれまで走っていた400のペースだった。 しかし最後はだらだらだったので後悔。1年ぶりで初めてのjog以外の練習だった。これからしっかりついて行って戻していきたい。
5/22 木	0.0	6000B走 流し×3	4'00 3'50 3'40	ついていけた。まだ余裕があった。来週からタイムをあげてくかもしれないのでそこもついて行きたい。
5/23 金	0.0
5/24 土	0.0
5/25 日	0.0
5/26 月	0.0
5/27 火	0.0	70分jog 流し×2		佐鳴湖より距離が長かったが疲れもなかったので気持ちよく走れた。流しでのスピードはまだまだ部活をやっていたときの感覚とは違うので戻していきたい。
5/28 水	0.0	300×4×2(間:100) 流し×2	300は54 100は30	300は最初楽に入れたが後半残り二本がキツくなった。これではまだまだだめだと思うので祖川先輩に言われたようにスピード維持の持久を意識したい。ペースは速くなかったので明日のビルドアップもついていきたい。
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	2.3	駅伝大会
走行距離	2.3  km