ａｋｅｒｉｎ  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！
2022／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 3.5   帰宅ラン
 寒いけど、頑張って帰宅ラン
2/02 水 0.0   帰宅ランするつもりが、仕事忙しすぎて、精神的にめげて、迎えに来てもらう。。。
2/03 木 0.0   チャリ通
 今日はお仕事頑張る日でチャリ通
2/04 金 32.0   多摩湖自転車道
 最後の30㎞走。
あとは調整。
本日コロナ休業でお休み。
最初体軽くて、調子いいじゃんって思ってたら、20㎞過ぎてから、徐々に足が重くて宇賀かなくなる。。。。脚出来てない、、、、大丈夫か？？？？
後半キロ6分でもきつかったよ。
やばいんじゃない。。。
一応キロ6分では押していくつもりなんだけど、

スピード練習もやってないもんなぁ～
来週のなんちゃって西東京市ロードレースで頑張らねば。。。
2/05 土 0.0   ＠みお手伝い
 朝から＠も封入お手伝い、
昼前から飲み（笑）

楽しい…

昨日頑張ったので、走らず、
2/06 日 10.0   ひがこまで
 CCCのお見舞いがてらひがこまで。
小金井公園で調整して１０ｋｍ。

途中１０００ｍ本。4’３６。
体が軽くて、結構動いてびっくり。

夕方からとび家。
2/07 月 0.0   小金井公園
 お休み。
朝のうちに1000ｍをやろうと小金井公園へ行ったけれど、さすがに脚にまだ疲れがあり、1本で挫折。でも5分くらいかと思いきや、4'40で行けてた。。。あともう一本。。。。と思ったけれど、折れた。。。。
2/08 火 0.0   チャリ通
 仕事
2/09 水 0.0   チャリ通
 仕事
2/10 木 0.0   お迎え
 仕事、雪で迎えに来てもらう。
2/11 金 10.0   なんちゃって西東京市
 雪が心配されたが、特に問題もなくなんちゃって西東京市ロードレース開催。
久し振りのスピード練習？？

意外と走れて大満足。
宵も楽しかった。
2/12 土 0.0   少し走りたかったけれど、午前中吉祥寺。午後は佐々木先生で時間取れず。
明日は小平だからまた走れないかな。。。。
2/13 日 10.0   小平まで
 チョコを渡しに小平まで、
私だけjog、途中なんと！雪！
でも、ついて直後の午後からは結構な雨で、なんとか走り切れてよかった。
キロ７分とはいえ、結構体が軽くて、よい感じ。

お誕生日は特に何もなく、過ぎました。。。。
2/14 月 0.0   チャリ通
 お仕事
2/15 火 6.0   うさたん練習会
 フォームを意識して6周、
腕ふりを変えてみたら、スピード出た、
打ち上げはぷらっとでお誕生日お祝いしてもらった♪楽しかった♪
2/16 水 10.5   多摩湖自転車道
 有休。昨日飲みすぎて、スピード練習はできず、ゆったり10㎞。昨日のフォームを意識して…
2/17 木 0.0   お仕事
 仕事にゃん
2/18 金 0.0   お仕事
 今日も朝から晩まで仕事だ。。。
2/19 土 14.5   UP
小金井公園2周
DOWN
 ボロボロ。疲労がたまっている感じ。P.R.のつもりが途中止まり止まり。
5’20で行くつもりだったのに、ほぼ6分。最後わにが来て引っ張ってくれてなんとか5’30．
でも、途中何度か止まって…
午後は佐々木先生。相談してみよう。
2/20 日 0.0   休み
 なんか、体だるい。あえて走らず。
2/21 月 0.0   チャリ通
 休養。そしてお仕事
2/22 火 0.0   チャリ通
 休養日、そしてお仕事。
でも、やっとめどついた、
2/23 水 9.0   多摩湖自転車道
多摩湖自転車道
 やばい！
最近の実が続き、ちょっと油断して食べていたら、体重MAX！！
やばいぞ、少し落とさないと。。。。
午後多摩湖自転車道をゆっくり。
夕方、auへ。
ｙモバからＹＱへ。の手続き。そしてまた、カレー屋さんへ飲みに行っちゃったよ・・・
ダメダメ。
2/24 木 12.0   むさとら
up+down
 5’30
 お休みでむさとら練習。私は一足先に行ってボッチ練。8000m。最後のスピード練習。前回と違って、割と気持ちよく走れてほっ。
やはり疲れがたまっていたんだろうな。
よかった。飲みはなく美和さんととびちゃんと吉祥寺のスープカレー屋さんへ、超おいしかった♪
2/25 金 0.0   小倉先生、いやぁ～やはり違いますな。。。足より背中、肩甲骨がやばいって。これは走りにも影響するくらい固まっているらしい。しっかりほぐしていただきました。
2/26 土 0.0   夕方大西君送別会。明日もあるので走らず。
もう、明日の大会、2000m×２で練習終わり。
2/27 日 4.0   武蔵野トラックレース
 21'44
 2000m×2本のつもりがまさかの４０００ｍ×1本。でも、よい練習できました。ほんと。よかった。楽しかった。
打ち上げの関町セラーも超よかったよ。クラフトビールもおいしかった、ほんと、大満足の1日。ただ、少々飲み足りなくて、家帰って焼酎飲んでます！？
2/28 月 0.0   チャリ通
 昨日頑張ったのでチャリ通
走行距離 121.5  km