ａｋｅｒｉｎ
地域 : 東京
年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 :
一言 :
もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！
2021／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 日 | 23.5 | 小金井公園P.R. |
20ｋｍP.R.の予定。朝、5時半起きで小金井公園へ。。。すでにランナーで一杯！！！(*_*; 6分45秒平均くらいだったけれど、途中暑くて、少しとまったり、水分補給で休んだり。。。。暑さもあり疲労感たっぷり。。。 |
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| 8/02 月 | 4.0 | 帰宅ラン |
本日から少しだけ距離を延ばすつもりも、雨ですぐ引き返す（笑） |
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| 8/03 火 | 5.0 | 帰宅ラン |
今日は、わにも一緒にちょっと距離を伸ばして。 |
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| 8/04 水 | 10.0 | 60分走 |
60分走。ふれあいの里まで。 |
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| 8/05 木 | 12.4 | 800ｍ×7 |
むさとら使えなかったので、一人西園トラックでインターバル。がんばりました。帰宅ランはかなり疲れて、歩きながら・・・・ |
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| 8/06 金 | 0.0 | チャリ通 |
明日朝早いので、チャリ通。 |
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| 8/07 土 | 30.0 | 多摩湖半周 |
とびちゃんとLSD。いやぁ〜途中きつかったよ！ 途中給食食べたら、急に元気になって後半は6分半で飛ばせた。前半7分半くらいで、平均7分。午後は久しぶりに佐々木先生。ふくらはぎ出来てないって。。。がんばらねば。 |
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| 8/08 日 | 11.0 | 多摩湖自転車道 |
ゆっくりJOG。でも、調子よくて、キロ6分半くらい。 脚重たかったのは最初だけ。佐々木効果か。。。。 |
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| 8/09 月 | 3.5 | 帰宅ラン |
疲れはそれほどない。。。。 |
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| 8/10 火 | 3.5 | 帰宅ラン |
舞から電話で結局ず〜っと話しながら、ランといえるのか。。。ほぼ早歩き。 |
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| 8/11 水 | 3.5 | 帰宅ラン |
体軽いですねぇ〜♪ |
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| 8/12 木 | 0.0 | 雨で迎えに来てもらう。。でも、走れたなぁ〜 美和さんむさとらでしっかりポイント練習。 ここで差が出るんだよなぁ〜 |
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| 8/13 金 | 30.0 | 多摩湖自転車道+小金井公園 |
2回目の30ｋｍ走。急遽決めたので、おひとりさま。雨模様だったので、小金井公園ぐるぐるも考えたけれど、さすがに一人で6周は嫌なので、多摩湖まで。+小金井公園1周。途中雨にも降られてけれど、それほど激しくなかった。手ぶらで行ったので、後半ふらふら。涼しかったので、水分は足りたけれど、給食はあったほうが良かったかな。とりあえず走れてよかった。そのあとはお風呂の王様でゆったり♪満足。 |
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| 8/14 土 | 11.0 | 小金井公園 |
雨が小降りになったので、小金井公園2周。疲労からか飲みすぎか。。。。やはりふらふら。 一応キロ7分くらい。 |
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| 8/15 日 | 5.5 | 多摩湖自転車道 |
雨が止んだのを見計らって、軽く走るつもりが、足がどんより重たい。疲労からか。。。連日の飲みすぎか。。。午後はプリンス夏フェス。 |
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| 8/16 月 | 3.5 | 帰宅ラン |
雨の予報が何とか降らず、走ったけれど、やはり疲れてるな。。。。明日はチャリ通にしてみるか… |
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| 8/17 火 | 0.0 | チャリ通 |
疲労がたまっているようなので、チャリ通。 やっぱりらくちん |
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| 8/18 水 | 9.4 | 60分JOG |
前半はまぁまぁだったけれど、後半は歩き。やはりどっぷりつかれてる。 |
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| 8/19 木 | 12.2 | up+down 400ｍ×8 |
110→106→109→110→110→115→102→109 |
朝9時着でむさとら。暑かった！ 400ｍ×6本 2セットのところ、1セット終わって、かなりインターバルとっても、復活せず、2本でギブ。 炎天下の中、走る気温ではなかった。でも、中学生と高校生かな。。。がんばってた。 |
| 8/20 金 | 0.0 | キャンプ |
2泊3日で西湖自由キャンプ場キャンプ。初日はチェックイン12時で走れず。なんと‼謙太さんにあって、一緒にカヌー＆飲み。 |
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| 8/21 土 | 10.0 | 西湖1周 |
朝食後わにと西湖1周。その後、青木ヶ原樹海ツアー＆カヌー。よく遊んだ！ |
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| 8/22 日 | 12.0 | 多摩湖自転車道 |
朝、10時半ごろ帰宅。猫の反乱状態の家を片付け、キャンプ道具片付け、夕方時間で来たので、JOG。なんか足が良く動いて調子よかった。10キロで帰宅したら、わにが丁度出かけたところで、追いかけて+2キロ。 |
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| 8/23 月 | 4.4 | 帰宅ラン |
昨日と打って変わって、足が重い。。。飲みが続いているからか、やはり仕事行くと足が固まるのか。。。。 |
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| 8/24 火 | 9.5 | 帰宅ラン |
多摩湖自転車道を4ｋｍ弱地点まで。 なんか、また疲労が蓄積されているようで、キロ7分越える感じ。 |
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| 8/25 水 | 3.5 | 帰宅ラン |
今日はがんばるつもりだったのに、途中ドラッグストアで買い物したら、距離伸ばさずそのまま帰宅してしまった。 明日のスピ練に向けて、休養とするか。。。 |
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| 8/26 木 | 0.0 | 裏あとみ行く気満々だったけれど、 1000ｍ×5本の予定だったのに、 仕事が提示で終わらず、泣く泣く 明日のキャンプの準備のため帰宅。 ダメダメじゃん。。。。 |
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| 8/27 金 | 4.5 | スリーストーンキャンプ場劇坂 |
久し振りのスリーストーンキャンプ場キャンプ。その前に劇坂2往復。汗だく。よく登り切りました。がんばりました。 |
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| 8/28 土 | 10.6 | 多摩湖自転車道 |
キャンプ帰宅後、時間あったので、多摩湖自転車道。割と気持ちよく走れて満足♪ そのあとは最後の温泉回数券を使い、お風呂の王様。やっぱり癒される。 |
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| 8/29 日 | 33.0 | 多摩湖自転車道+多摩湖半周 多摩湖自転車道 |
朝、早く目覚め、7時半スタートで一人30キロ走。ダメダメ。途中何度も立ち止まり歩く。 以前は30キロ走、ふつーにやってたと思うんだけど・・・ 救いは今日は曇りでそれは厚くなかったこと。 2部練はわにが走るというので少し付き合う。その後、お風呂の王様ではなく、銭湯。そして、角打ちデビュー。こちらも楽しかったよ♪ |
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| 8/30 月 | 3.5 | 帰宅ラン |
もっと長く走る予定だったけれど、かなり疲労がたまっているのか、飲みすぎか、暑さか。。。まったく走れず、そのまま基本距離で、、、、 明日は美容院で走らず。 |
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| 8/31 火 | 0.0 | 3か月ぶりの美容院。走らず。 |
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| 走行距離 | 269.0 km | |||