ａｋｅｒｉｎ  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！
2020／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 3.5   帰宅ラン
 帰宅ラン。体がどんより重く歩き歩き。飲みすぎか。。。
7/02 木 0.0   お迎え
 18時変えるつもりが、まさかの残業20時まで。お迎えに来てもらう。＠ミも行けなかったよ。
7/03 金 0.0   明日のため有休。なのに走らず。。。。午前中は買い物。夕方走ろうと思ったら雨で、バスで吉祥寺まで。
7/04 土 5.0   選挙〜自転車道
 雨がやんだと思い、期日前投票〜自転車道走ろうと思ったら小雨。脚も重たく帰ってきちゃった。。。。午後からニャンコの会。
7/05 日 10.0   多摩湖自転車道
 小雨の中、JOG。いやぁ〜体重すぎ・・・・飲みすぎ…ニャンコの会っていうか、久しぶりの家飲み。超楽しかった！！
7/06 月 0.0   チャリ通
 仕事終わらず、チャリ通
7/07 火 0.0   チャリ通
 仕事終わらず、チャリ通
7/08 水 0.0   お迎え
 雨でお迎え
7/09 木 0.0   お迎え
 アトミに行こうと思い、準備もしていったのに、雨でお迎え。
7/10 金 0.0   チャリ通
 仕事終わらず、チャリ通。。。。と思ったら、結構仕事少なかった。。。（"(-""-)"
7/11 土 10.0   小金井公園
 5’50→5’30
 インターバルやるつもりなかったのに、2本。わには3本。1本目はなんと！5’30.JOGにもなっていない。。。。超ショックで2本目5’30.なんなんだ！1か月近く、走ってないもんね。。。。ダメダメだ。。。。
7/12 日 24.5   神保町
 猫本屋へ行くもなんと！お休み！！なんにゃ〜！で、さかいやへトレランシューズを買いに、、、、良い買い物できました。で、やっぱ、神保町と言ったら飲まなきゃね！？ほろ酔いで帰宅。。久しぶりのロング走は割と走れてよかった♪
7/13 月 0.0   雨でお迎え
7/14 火 3.5   帰宅ラン
7/15 水 0.0   雨でお迎え
7/16 木 6.0   1000ｍ×5
 4’47→44→48→44→35
 超久し振りの＠ミ。S田さんに引っ張ってもらい、4’50のクラスで。何とか走り切れてほっ♪やっぱり、こういう練習大事だね。で、楽しかったよ。
7/17 金 0.0   チャリ通
 チャリ通
7/18 土 12.0   立川まで
 映画を見に立川へ。その前にららぽーとへ。映画は「A Rainy Day in N.Y.」ウッディアレン、良かったよぉ〜♪久しぶりに気分良い終わり方。
7/19 日 7.0   7小金井公園
 江戸たてもの館へ「お風呂展」を」見に行きました。
7/20 月 8.0   銀行巡り他
 お休み。銀行巡り。
7/21 火 3.5   帰宅ラン
 ダルおも。仕事暇暇で17時に上がる。
7/22 水 0.0   チャリ通
 いよいよヘルプ・・・・仕事暇暇なので、朝一のまつエク予約しちゃった！
7/23 木 0.0   チャリ通
 ヘルプ
7/24 金 0.0   チャリ通
 ヘルプ
7/25 土 0.0   チャリ通
 ヘルプ
7/26 日 0.0   ヘルプ四連荘後の休み。さすがにぐったり。10時まで寝てた。結局午後もだらだら。たまには良いよね。。。。
7/27 月 16.0   多摩湖自転車道
 さすがに走らないと・・・・と多摩湖自転車道。脚重かった。
7/28 火 0.0   お迎え
 本日、16時まで。わにに迎えに来てもらい、おうちでダンダダン。キンミヤはやばい。
7/29 水 3.5   帰宅ラン
 脚が相変わらず重い。
7/30 木 7.0   800m×6本
 4’39→36→35→39→35→27
 関田さんに引っ張っていただいたが、やはり腰に来たようで、4本目からはさっちゃんと一緒に引っ張る。なかなか良い出来だった（笑）最後はあげられてよかったよ。800ｍは大好物だもんね。
7/31 金 0.0   ヘルプ
 ヘルプ4日目。
走行距離 119.5  km