ａｋｅｒｉｎ
地域 : 東京
年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 :
一言 :
もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！
2020／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 水 | 3.5 | 帰宅ラン |
今日から新入社員が2名チームに入った。 |
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| 4/02 木 | 3.5 | 帰宅ラン |
＠ミは中止。 |
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| 4/03 金 | 0.0 | 久し振りに20時まで。疲れがたまってきたので、本日チャリ通。 |
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| 4/04 土 | 18.0 | 1000ｍ×5 ２部練 |
５’00→11→3→4→4’51 |
わには昨日インターバルやったっていうので、わにが仕事の合間に、一人インターバル。なかなか頑張れた。やっぱりやれば出来る。やらなきゃダメ・・・ わにが仕事から帰ってきてから、しをんのおもちゃを買いにコジマまで。 |
| 4/05 日 | 23.5 | ととろの森まで |
わにとトトロの森を目指して、JOG。疲れたぁ〜残り4キロ地点で、丸亀製麺のランチ。大会なくなって、とりあえず走っているけれど、このくらいで疲れてちゃだめだね。。。。大会も練習もなくなった分、週一のインターバルとロング走はがんばって続けなきゃ。。。 |
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| 4/06 月 | 3.5 | 帰宅ラン |
仕事も激務ではなく、ゆとりができてきた。 |
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| 4/07 火 | 3.5 | 帰宅ラン 帰宅ラン |
やはり走り続けているほうが、体が軽い |
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| 4/08 水 | 0.0 | チャリ通 |
まみちゃん、オンライン後援会参加 |
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| 4/09 木 | 0.0 | 雨 |
会社出たら雨！わにに迎えに来てもらう。ゆっくり走って向かおうと思ったら、今までにない、脚の激痛。走れず。。。なんだろう。。。 |
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| 4/10 金 | 3.5 | 帰宅ラン |
痛みは少しあるものの、動かしたほうが良い感じなので、帰宅ラン。 |
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| 4/11 土 | 15.0 | 1000Ｍ×7 ＋JOG |
5’04→03→4’58→4’58→4’56→5’03→4’53 |
最後が一番飛ばせてよかった。それにしても小金井公園は人であふれてて怖かった！ |
| 4/12 日 | 23.0 | 多摩湖自転車道 |
結構走れて(*_*;。やっぱ、走り続けないと、走れなくなる。でも、脚ボロボロ。 |
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| 4/13 月 | 0.0 | 雨 |
雨で迎えに来てもらう |
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| 4/14 火 | 4.5 | 4.5帰宅ラン |
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| 4/15 水 | 0.0 | 夕飯はしゃぶたべのTakeout。で、車で迎えに来てもらう。 |
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| 4/16 木 | 0.0 | 雨 |
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| 4/17 金 | 3.5 | 帰宅ラン |
なんか、今日は重たかった。 |
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| 4/18 土 | 0.0 | 雨 |
朝から大雨。夕方晴れたけれど、しをんキャットウォーク大工事のため、走れず。どんどん太る。 |
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| 4/19 日 | 12.0 | 野川公園 |
多摩湖自転車道に出たら人があふれてた！！怖くなって、東小金井駅周辺を散策しつつ、野川公園まで。久しぶりの野川公園。人は多かったけれど、下が土で起伏のあるコースはよい練習になる。 |
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| 4/20 月 | 3.5 | 帰宅ラン |
帰宅ラン。体重かったぁ〜。体重も順調に増えつつあり（笑）飲みすぎが原因だな。。。。 |
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| 4/21 火 | 4.6 | 帰宅ラン |
ちょっと距離を伸ばして。そしたら、CCCに会ってびっくり！ |
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| 4/22 水 | 6.5 | 帰宅ラン |
ちょっと距離を伸ばして。 |
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| 4/23 木 | 13.5 | 帰宅ラン 1000ｍ×6本 |
5’05→4’51→4’29→4’58→4’40→4’59 |
帰宅ランの時は足が重たい・・・・ わには7本。私は5本のつもりで6本まで付き合ったけれど、落ちてきて限界だったので、6本。あとはJOG。今日はかよさんと小倉君に会ってびっくり！みんな走ってるニャン！ |
| 4/24 金 | 3.5 | 帰宅ラン |
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| 4/25 土 | 10.0 | 島忠まで |
買い物ではなく、島忠まで。夜は「ニャンコの会オンライン飲み会」 |
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| 4/26 日 | 23.0 | 多摩湖自転車道 |
わには坂道ダッシュ3本。私は1本。相当疲れたよ。帰りラスト2キロでまた、左足太ももが痛くなり、歩く・・・・座骨かな。。。。夜はまた、オンライン飲み会。 |
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| 4/27 月 | 10.0 | 小金井公園 |
外出自粛で無理やり有休。雨の降らない午前中に小金井公園約2周。 |
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| 4/28 火 | 0.0 | 帰ろうと思ったら、雨、迎えに来てもらったら、晴れた！でも、相当足もお疲れなので、たまにはrestでもよいか…夕飯は山内農場のtakeout。あまりおいしくなかったよ。 |
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| 4/29 水 | 10.0 | 東伏見まで |
お休み。夕方からわにとふと思い立ち、東伏見まで。意外と疲労感が残っている。。 |
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| 4/30 木 | 0.0 | 一応帰宅ランの用意してたけど、夕方雨で迎えに来てもらう。 |
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| 走行距離 | 201.6 km | |||