ａｋｅｒｉｎ
地域 : 東京
年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 :
一言 :
もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！
2019／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 月 | 0.0 | 雨の用法でお迎えに来てもらう。でも、結局あまり降らなかったんだよね… |
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| 4/02 火 | 10.0 | 帰宅ラン |
わにと少し遠くまで・・・・でも。とにかく寒くて一人で引き返す。やはり調子悪い… |
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| 4/03 水 | 0.0 | チャリ通 |
調子悪くてチャリ通 |
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| 4/04 木 | 3.5 | 帰宅ラン |
＠み行く気満々だったのに、仕事に追われ、行けず…でも、風邪気味でよかったかも… |
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| 4/05 金 | 0.0 | ヘルプ |
ヘルプ最終日 |
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| 4/06 土 | 0.0 | アウトドアフェス |
アウトドアフェス＠代々木公園。たくさん歩いた。でも、走らず。 |
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| 4/07 日 | 15.0 | 高水トレイル |
2’09 |
やっぱり楽しかった！！！あっという間の15キロ。今年は正弘選手とわにと抜きつ抜かれつ。。。。最後はビブラムで下りが超遅かったわにに買ったけど、数年前の借りを返すため、ゴール直前で待って、一緒にゴール！来年は本気で勝負だ！ |
| 4/08 月 | 0.0 | ｒｅｓｔ |
やや筋肉痛。仕事もピーク＆夜雨でわにに迎えに来てもるらう。足パンパン。 |
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| 4/09 火 | 0.0 | USボーカル |
チャリ通 |
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| 4/10 水 | 0.0 | 雨 |
バス〜わにお迎え |
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| 4/11 木 | 8.0 | ＠み 400ｍ×5本×3セット |
107→101→103→106→102 103→100→99→100→96 97→96→97→94 |
良い練習できました！久しぶりに走った感あり。やっぱり400ｍは大好物♪ |
| 4/12 金 | 0.0 | 仕事忙しくて、チャリ通。 |
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| 4/13 土 | 8.0 | 小金井公園 |
夜は梅月飲み。おひるにわにとちゃらっと・・・ |
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| 4/14 日 | 0.0 | 小金井公園BBQ |
ｋプロデュース小金井公園BBQ。走らず…・また、飲んだ… |
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| 4/15 月 | 0.0 | チャリ通 |
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| 4/16 火 | 7.0 | 帰宅ラン |
わにと少しだけ距離を延ばす。体が異常に重たい。。。。後半は少し良くなる。 |
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| 4/17 水 | 3.5 | 帰宅ラン |
昨日と今日は朝の筋トレをストレッチにかえる。昨日よりはずいぶん軽くなる。。。 |
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| 4/18 木 | 6.0 | 5000T.T. UP |
25’08 5’02→04→07→01→4’59→5’02 |
今回はGPSのほうが距離が少し短かった。最初の１０００ｍは4’50だったんだよね。手元の時計では。。。で結局25分08.。。とうとう25分で走れなくなった。。。結構がんがったのに。。。 |
| 4/19 金 | 0.0 | チャリ通。 |
明日のキャンプの用意のためチャリ通。でも、買い物あまりできなかった…仕事は最近楽々で16時終了！ |
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| 4/20 土 | 0.0 | ＣＡＭＰ |
奥多摩キャンプ。今回のミッションはタープを立てる。でも、結局風が強くて、二人では大きすぎて、役に立たない？？？で、立ててすぐたたんでしまった（笑）あれやこれやで結構時間がかかり、まったく走らず。山も登らず。 |
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| 4/21 日 | 7.0 | 小金井公園 |
昼には小平へ挨拶へ。。。。夕方には帰れたので、少し走る。 |
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| 4/22 月 | 5.5 | 吉祥寺まで |
有休。夕方、吉祥寺まで。結局飲み。 |
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| 4/23 火 | 8.5 | レガス 8周 |
キロ平均6’30 |
途中2か所、9割のスピードで。。。。 |
| 4/24 水 | 0.0 | USボーカル |
走らず。しかも、雨予報で迎えに来てもらう。 |
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| 4/25 木 | 9.0 | ＠ミ＠代々木公園 P.R. |
6’01→5’51→53→43→51→45→49→39→11→09 |
ゆっくりなりによい練習ができました！最後は余力を残して、あげることもできて、気持ちも◎ |
| 4/26 金 | 0.0 | 雨で息は歩き。帰りは雨も降ってなかったのにバス。 |
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| 4/27 土 | 0.0 | モンテ飲み |
準備に追われたわけではないけれど、何となく走らず。。。。 |
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| 4/28 日 | 0.0 | 南大沢までお買い物。アウトドアショップと父の日、アウトレットで・・・昨日は飲みすぎで、まったく走る気力なし。。。。明日は大丈夫か！？ |
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| 4/29 月 | 5.0 | 横浜駅伝 |
なんと！時計準備するの忘れて、タイム計り始めたのが1キロあたりからか・・・・最初の1キロのタイムが大切なのに。。。。。多分平均5分強…走りやすかったけれど、5分は切ってなかった…よね…打ち上げは2次会まで参加。また、のみすぎたよ、、、、 |
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| 4/30 火 | 0.0 | 昼間ちょっと雨やんだのに、後は大雨。。。。昨日の飲みすぎもあり、少し走りたかったけれど、今日はお休み。 |
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| 走行距離 | 96.0 km | |||