akerin  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 金 3.5   帰宅ラン
体がどんより重たくて、何度も歩く。仕事は10−19時でらくちんだった。どんよりは17kmかうサタン練習会か…はたまたただの飲みすぎか・・・・
3/02 土 0.0   西野飲み。走れず。昼からまた酒。
3/03 日 0.0   当協マラソン応援
予報が外れ、朝から雨の中東京マラソン応援。寒かったぁ〜!!でも、楽しかった♪寒すぎて応援後直帰宅。来週は大山。風邪ひかないようにしなくては。。。。皆様お疲れさまでした!
3/04 月 0.0   仕事が忙しくてチャリ通。
3/05 火 0.0   USボーカル
3/06 水 5.0   帰宅ラン
わにと少し遠回り。金曜日寄りは走れたが、相変わらず体が重い。
3/07 木 0.0  
予報通り雨で@ミ中止。よって、20時まで残業。
3/08 金 3.5   帰宅ラン
少しは軽くなったけれど、全然走りこんでない。。。がんばれ!大山!
3/09 土 0.0   水戸黄門
久しぶりの水戸黄門。だいぶん伸びてきて、このまま伸ばそうかなぁ〜と思ったけれど、あまりにもまとまらないので・・・・明日はいよいよ10年ぶりか?大山登山マラソン。
3/10 日 9.0   大山登山マラソン
1’17 5’16→5’41→6’04→6’29→7’23→7’01→8’44→12’19→23’17→12’41
いやぁ〜、懐かしい景色満載で楽しかった♪昔よく行ったもんね。実に8年前は1時間6分。35位とかだったけど、今回は11分も遅く、順位は111位。途中永井監督にも抜かれる。。。。そのあとぬかしましたけど(笑)まったく筋肉痛なしってことはがんばってない!?そして、ラストのラストで足攣りまくりまったく動けず、かなり順位を落とす。練習不足…反省。
3/11 月 3.5   帰宅ラン
さすがに大山の疲れか…足重かった。
3/12 火 0.0   ユーミン
ユーミンのステージ最高だった!まさに魅せるエンターテイナーショー!
3/13 水 0.0   チャリ通
疲れもありチャリ通
3/14 木 0.0   チャリ通
キャンプ準備のためチャリ通。
3/15 金 7.0   ほったらかしキャンプ場
どこを走っても登り&下り。結構楽しかった(笑)
3/16 土 0.0   ほったらかしキャンプ場
初めての弟小屋。超快適だったよ!
3/17 日 17.0   野上公園
3/18 月 3.5   帰宅ラン
3/19 火 0.0   USボーカル
チャリ通
3/20 水 0.0   ヘルプ
ヘルプ初日
3/21 木 9.0   @ミ 300m×5本×4セット
81→81→79→82→82→80→80→82→80→78→79→78→76→70→60.7→60.7→
祭日の特別練習。鉄チンコーチの指導の下、動き旁からたっぷりやって楽しかった。300m×5本を4セット。81秒のクラスだったけど、息が全く上がらず、ラスト1セットのみ上のクラスへ。。。でも3日後の試合を考えると、ちょうど良い感じだったかも。
3/22 金 0.0   ヘルプ
ヘルプ・・・・
3/23 土 0.0   ヘルプ
土曜日のヘルプのみ17−22時に変更してもらう。体はだ大分楽。
3/24 日 10.0   表参道ウィメンズマラソン
52’50 5’48→32→12→26→09→31→31→12→24
楽しい大会だけれど、なんと!仲間内でびり。きむちゃんにもはるちゃんにも負けてしまった・・・・なんでなかなか粘れないんだろう。
3/25 月 7.0   小金井公園
家の配管工事をしている間・・・・夕方わにと1時間ほどJOG。今日はお風呂が使えず、お風呂の王様。
3/26 火 6.0   うさたん練習会
UP2周。気持ちよく3周。
疲労が残っていたので、」良い練習になりました。
3/27 水 0.0   チャリ通
あえてチャリ通
3/28 木 3.5   帰宅ラン
@ミT.T.の予定で支度をしていたけれど、結局仕事が終わらず、帰宅ラン。でも、行ってもT.T.は難しかったかもな。。。。
3/29 金 0.0   ヘルプ
ヘルプ…年々疲れる…
3/30 土 0.0   ヘルプ
22時までだと疲労感が多少違うかな。。。。
3/31 日 10.0   小金井公園
走行距離 97.5  km