ａｋｅｒｉｎ
地域 : 東京
年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 :
一言 :
もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！
2018／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 15.0 | 高尾 |
WITH CCC。楽しかったぁ~といっても、前半半分熱射病？？？で 全く走れず。ほぼ歩き。。。。かき氷食べて復活。しかも！！スタート前、智恵ちゃん、める、に会う!!超(*_*)！ |
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| 7/02 月 | 0.0 | 小倉先生。ほぐされたぁ〜。でも、今まで以上に超痛かった！東京マラソン調整以来なので、全くメンテナンスしてなかったもんね。やはり、メンテナンスの重要性を再痛感。定期的に通わなくては。。。。 |
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| 7/03 火 | 3.5 | 帰宅ラン |
身体がどよんと重かった。も見返しか・。・・・・ |
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| 7/04 水 | 3.5 | 帰宅ラン |
身体が相変わらず重い。明日の＠みは大丈夫か。。。。 |
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| 7/05 木 | 8.0 | 1000ｍ×7本。＠み |
4’25→27→25→23→31→31→21 |
がんばったぁ〜！！4’40くらいで行こうと思っていたのに、1本目4’40くらいといっていたみどりさんについていったら4’30.でも、割とついていけたので、そのまま。ラストあげられたのも良かった。 |
| 7/06 金 | 0.0 | 雨で迎えに来てもらう。仕事がきつい。 |
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| 7/07 土 | 5.0 | 小金井公園1周 |
夕方ゆっくり小金井公園1周。脚がちょっと重たい。明日は富士山練習。 |
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| 7/08 日 | 19.0 | 富士山。市役所〜5合目 |
前半、完全にハンガーノックでふらふら。ほぼ歩き。。。。3時間ほどかかった。でも、楽しかった。。。。そして素敵な出会いもたくさん。夕方お風呂。 |
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| 7/09 月 | 0.0 | チャリ通 |
疲れたのでチャリ通。 |
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| 7/10 火 | 0.0 | やはりチャリ通。 |
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| 7/11 水 | 0.0 | ルーマニア会＠吉木邸。走らず。。。飲んだ… |
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| 7/12 木 | 7.0 | 1500ｍ 300ｍ×4本 |
4’30 |
1500ｍ×4本のつもりが夏バージョンということで1500ｍ 300×3本だったらしいけれど、頭の中はすっかり4本。で、やはり4本のつもりだった忠さんに引っ張ってもらい何とか4本。やれてよかった。しかも4分半のクラス。。。アフターは久しぶりのゆかり。 |
| 7/13 金 | 0.0 | チャリ通。 |
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| 7/14 土 | 0.0 | 横浜にお買い物。 |
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| 7/15 日 | 19.0 | ミホちゃんズ |
今年は割と調子よかったので、わにと別れ、久し振りの影信まで。 |
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| 7/16 月 | 3.5 | 帰宅ラン |
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| 7/17 火 | 0.0 | 小倉先生。脚が異常にむくんでいて、恥ずかしかった。。。そのせいか、今回はあまりほぐれなかった。。。 |
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| 7/18 水 | 3.5 | 帰宅ラン |
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| 7/19 木 | 7.0 | ＠み 400ｍ×12本 |
初めてのガーミンでラップの取り方を間違え、全くラップが撮れてなかった、、、、(;_:)頑張ったのに。。。。。一応100秒のクラス。すべて98位で行けていたと思われる。。。。 |
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| 7/20 金 | 3.5 | 帰宅ラン |
相変わらず軽く走れないなぁ~ |
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| 7/21 土 | 5.5 | こがねいこうえん |
あまりの暑さに夕方5j過ぎから。。。。ゆっくりキロ6分半ペース。 |
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| 7/22 日 | 13.5 | 高尾 |
最後の山練。とにかく暑かった！最初マジやばかった！途中水浴びてやや復活。結構脚に疲れが残っていたので、練習はこれでおしまい。あとは3日ケッズ通って、JOG。 |
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| 7/23 月 | 5.0 | ケッズ |
超久しぶり。先生だいぶ変わってた。 |
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| 7/24 火 | 3.5 | 帰宅ラン |
ケッズお休みのため、帰宅ラン |
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| 7/25 水 | 4.5 | ケッズ |
めちゃくちゃ痛かった。値上がりしたのか？？？ｸﾘｰﾑ台を取られたのか？？？30分弱で990円也。。。まぁ、これでほぐれれば。。。。いよいよ明後日！力を出し切りたい。。。。 |
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| 7/26 木 | 0.0 | チャリ通 |
いよいよ出発。 |
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| 7/27 金 | 15.0 | 富士登山競走 |
馬返し01:27:33 Finish |
02:40:01 |
| 7/28 土 | 0.0 | |||
| 7/29 日 | 6.0 | 小金井公園 |
脚が重かったぁ~右足ふくらはぎはまだ鈍痛有。相当攣りまくったからか・・・15時、まつエク。そのあと、わにと待ち合わせして飲み(馬力)〜招き猫karaoke！ |
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| 7/30 月 | 3.5 | 帰宅ラン |
昨日の飲み過ぎからか、疲労からか、脚が重すぎて全く走れず。明日はチャリ通にしよう、、、、 |
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| 7/31 火 | 0.0 | チャリ通 |
脚が重たっかとの、、お中元があったのでチャリ通。17時上がりだったので、夕方お風呂の王様。平日で人も少なく、癒されたぁ^。超幸せ♪」 |
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| 走行距離 | 154.0 km | |||