akerin  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 火 0.0   雨で迎えに来てもらう。
8/02 水 0.0   疲れて迎えに来てもらう
8/03 木 0.0   チャリ通
歳なのか。。。。週後半になると、疲れがたまってくる。
8/04 金 3.5   帰宅ラン
8/05 土 0.0   チャリ通
CCCと夜作戦会議ということで、チャリ通。仕事18時半まで。
8/06 日 11.0   久し振りの二日酔い
8/07 月 0.0   わにお迎え
雨がぽつぽつでお迎えに来てもらう。でも、結局台風の影響もなく、走れたかな・・・・
8/08 火 5.5   わにとちょっと距離を伸ばす。
8/09 水 0.0   チャリ通
チャリ通。
8/10 木 0.0   飲み会
21時まで仕事後、CCCと飲み。
8/11 金 0.0   チャリ通
二日酔でチャリ通
8/12 土 20.0   武蔵野なんちゃら
いつものように1.1km地点から勝手に参加。今年は坂の上まで往復20km走れた。なかなか良い練習ができました。ありがとう♪打ち上げも楽しかった♪
8/13 日 0.0   急に小平へ行くことになり、走らず。右桃ハム裏に違和感があり、走らなくても正解かも。
8/14 月 0.0   わにお迎え
小雨でお迎えに来てもらう。でも、走れたなぁ~。気持ちだね・・・・・
8/15 火 3.5   きたくらん
小雨だけれど、昨日の事もあり、走る。結構降られた。わに、体調悪し…・こんな日は私もどん底、真っ暗。。
8/16 水 0.0   のみかい
「てちん武蔵野へようこそ】飲み会。飲み過ぎた・・・・わに調子悪し…・
8/17 木 23.9   てちん加圧
織田フィーまで
1500m×3 1000m
振休。ゆっくりてちん邸へ。
さすがにつかれはて、2時間近くかかり、アトミぎりぎりに到着。
さすがにへろへろ。キロ5分のクラス。ついていくのがやっと。でも、ラスト1000mは4’36.よく頑張りました。
8/18 金 1.0   帰宅ラン
帰宅ランのつもりが、急遽から揚げを階に行くことに。で、結局1kmしか走れず。でも、右ふくらはぎに鈍痛があったので良かったかも。
8/19 土 15.0   小金井公園3周。
暑さと、@ミの疲れと、歩きながら、ゆっくり。疲労抜きJOGになったか・・・・
8/20 日 5.0   小金井公園
半分わにと・・・・
8/21 月 3.5   帰宅ラン
とにかく蒸し暑くて、汗ダラダラ。
8/22 火 0.0   仕事がかなりきつくてチャリ通。みっちりやりました。
8/23 水 0.0   本日もチャリ通。でも、昨日頑張ったおかげで、順調。わに、東京マラソン当選!。私、落選。。。。なんだかなぁ〜
8/24 木 3.0   @ミ
5000T.T.のところ、日曜日の火祭りを考え3000T.T.。3000mなのに15’21.何とも情けない。わににもラスト1000mで抜かれる。大丈夫なのか?3000mだと5000mと違い、やったかんもないんだよなぁ〜。アフターは玲ちゃんと蕎麦屋。おいしかった。
8/25 金 0.0   有休
有休。朝掃除。14時から初チョコマッチョ。17じに水戸黄門。それぞれ有意義な時間だった。でも、走れず。っていうか、走らなくてよいか…
8/26 土 0.0   吉祥寺でわに実家と食事。で、私は吉祥寺まで歩く。でも、走らず。昨日の運動で、お尻が筋肉痛。
8/27 日 10.0   火祭りロードレース
58’55
う〜ん、苦しかった。のぼりが全く脚が動かなかった。何なんだろ。。。。年々タイムが落ちていく。。。今年は55ふんぎりを狙って、行くんじゃないか…と思っていたのに、途中暑くて苦しくて、歩き感じ。わににも抜かされ、2分負けた。。。。来年はリベンジできるか・・・・っていうか、高島平大丈夫か!?夜は初めて高円寺の阿波踊り観覧。こちらは超楽しかった!
8/28 月 3.5   休みのつもりが、あまり疲労感なく仕事へ。。。。筋肉痛もなし。疲れ無ってどういうこと????もっと頑張れた!?
8/29 火 10.0   400m×10本
up down
まさかのうさたん練習会without うさたん!?指令通り、400mばつ10. 繋ぎ200mの処、私はあえて200JOGせず、ひたすKAZUちゃんについていく!何とかついていけて、本当によかったl。明後日の本番でも100秒で行けたらいいかな。。。
8/30 水 0.0   チャリ通。17時で仕事を終え、お風呂の王様。行く途中で佳代さんにあい、お風呂の王様ではなんと!郵政の【鈴木亜由子】さんに会う!!超(*_*)!更衣室で写真は撮れず、握手してもらった♪嬉しい♪
8/31 木 18.3   鈴木亜由子への旅
@ミ 400m×12
117→103→103→101→102→100→101→98→101→93→93→91
自転車道を走るつもりが、鈴木亜由子への旅で小金井郵便局まで。もちろん会えなかったけれど、楽しかった♪
400m×12だったのに、思いのほか涼しくて冬メニューに変更。13本。1本目は105秒と言っていたM氏についていくも、2分近くて、前の組へ・・・・105秒と言っていたけれど、ここでも息が上がらず、ラスト3本はもう一つ上の92秒へ・・・・結局、12本しかできなかったけれど、ラスト3本は良い練習になった!一昨日は100秒でもかなりつらかったけれど、気温でこんなに違うなんて!昼間のJOGは最初身体が重たかったけれど、来てよかった。
走行距離 136.7  km