ａｋｅｒｉｎ  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！
2017／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 金 0.0   ランチ仲間と忘年会。とりきが空いてなくて、高級居酒屋。7000円もかかった！！あまり飲み食いしてないのに。。。ぶつぶつ。
12/02 土 0.0   プチ二日酔い。やばい。飲み過ぎ。午前中まつエク。午後買い物で一日終わった。
12/03 日 30.0   小平まで往復
 今日はとにかく30km走の予定。多摩湖自転車道を走る予定だったけれど、小平寄って水分補給しようとお昼くらいに突然行くと、なんと！埼玉のハーフに出ていた久君が遊びに来ていて、急遽ご飯を食べることに・・・・ここで2時間近くの休憩。後半はとにかく16kmコースを作ってゆっくり。夕方かなり寒くなりましたが、何とか途中休憩して３０ｋｍだん。明日から地獄・・・・こんばんは少し飲もう！？
12/04 月 0.0   20時まで。小雨で迎えに来てもらう。
12/05 火 3.5   帰宅ラン
 あまりの寒さにダウンのまま走る。ちょうど良かったくらい。
12/06 水 0.0  
12/07 木 8.0   5000ｍ 3000ｍ　@ミ
 5000ｍ×2本だったけれど、帰りが遅くなるので、2本目は3000m。1本目はSさんに引っ張ってもらいぴったりキロ5分。2本目はIさん。少し遅めで、2000ｍ〜3000ｍ一人飛び出しあげたら、皆がついてきちゃった！3000mでやめて申し訳なかった。
12/08 金 0.0  
12/09 土 0.0   ヘルプ
 ヘルプ初日。やはり相当疲れる。年齢には勝てない。
12/10 日 10.0   監督トークバトル
 整理券をもらうために、開場2時間前に恵比寿へ。わにと東京タワーまでJOG。
12/11 月 0.0   二日酔でチャリ通。
12/12 火 3.5   帰宅ラン
 帰宅ラン。割と軽い足取り。
12/13 水 0.0  
12/14 木 10.0   ＠みｐｒ
 代々木公園。UP1周。9周は5’30くらいだったのかな…ラスト1周は少し上げて。超寒かったけれど、気持ちよく走れた。
12/15 金 0.0   ヘルプ
 ヘルプで走れず。昼間は楽になったけれど、ヘルプは体力的にきつい。
12/16 土 0.0   ヘルプ
12/17 日 15.0   ゆっくり散歩
 わにとゆっくり浄水場駅までの路線跡地JOG。そのあと、三鷹へ買い物。そして、武蔵境へ・・・・武蔵境の禁断のダン・だ・ダンで飲んじゃったぁ~（笑）
12/18 月 9.0   うさたん
 有休。たくさん走ろうと思っていたのに、結局3km。ふくらはぎに違和感。夜はうさたん練習会〜からのぉ〜忘年会。
最初は5割。2周目は7~8割。×3本。サクッと切り上げ、忘年会。
12/19 火 3.5   帰宅ラン
 明日は人間ドック。なので、禁酒。
12/20 水 0.0  
12/21 木 0.0   ヘルプ。
12/22 金 0.0   ヘルプ。
12/23 土 0.0   ヘルプ。
12/24 日 20.0   多摩湖自転車道
 全く走れず。わには神奈川何チャラ大会でハーフ走っているので、私も頑張って最低20km。あまり食べられていないからか、かなりきつい20km。こんなんでふるって走れるの？？？？筋肉落ちてる感満杯。
12/25 月 0.0   ヘルプ。最終日。
12/26 火 3.5   16時半上がりで久しぶりの帰宅ラン。日曜日の20kmの疲労がかなり残ってました。長距離やってない。。。やらなきゃ。・・・・やりたい！
12/27 水 0.0   まさかの寝坊！ずっとヘルプだったから目覚ましの設定が間違っていた。結果、チャリ通。走れず。
12/28 木 9.0   @ミ　B.U.
 5’39→27→17→06→05→07→4’51
 上げ幅高すぎ。徐々に上げなきゃ、良い練習とは言えないような…特にラスト2000ｍ。わにについていこうと思ったけれど、4分台じゃ無理だ・・・・とりあえず8000m走れてよかった。
12/29 金 11.0   神楽坂から荻窪まで
 小倉先生。帰りはゆっくりJOG。でも、脚が荻窪までしか持たなかった。翌日のことも考え、荻窪から電車。
12/30 土 30.0   神田川〜玉川上水。
 わにとゆっくり長距離走。後半ヘロヘロ。30km走なのに、何も給食取らず完全にエネルギー切れ。わには吉祥寺からバス。私はそこでエネルギーとって復活。なんとか３０ｋｍ走れてよかった。
12/31 日 0.0   料理作ってただけなのに、なぜか何もできず。。。。走れず・・・・まぁ、いっか。昨日走った分休むということで。。。
走行距離 166.0  km