akerin  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日 0.0   体重がやばいことになってる。顔が真ん丸。明日から、ヘルプ。
5/02 月 0.0  
5/03 火 0.0  
5/04 水 0.0   ヘルプ
5/05 木 0.0   雨でわにのお迎え
5/06 金 0.0   翌日の旅行の準備でチャリ通
5/07 土 0.0   ggn
夢のようだったゴールデンゲームズin」延岡!本当に楽しかった。飲み過ぎた。興奮し過ぎた。寝不足。
5/08 日 0.0   ggn
寝不足。顔がむくんでいる。帰りの電車〜飛行機〜電車。すべて、選手だらけ!最後の最後は弾馬君と高久君。あり得ない。。。。
5/09 月 0.0   休みを取っていたけれど、結局出勤。雨でわにのお迎え。走れず。やばい。
5/10 火 3.5   帰宅ラン
やっと帰宅ラン。思ったより、身体は軽かった。昨晩酒を抜いたからか。相変わらず、20時まで残業。
5/11 水 3.5   きたくらん
残業続きだからか、身体が重い。
5/12 木 3.5   帰宅ラン
お酒も抜いてるのに、脚が重すぎる。
5/13 金 0.0   加圧お休み。仕事が忙しい。明日のために自転車痛で早く帰るっていっても、19時半まで仕事。
5/14 土 6.0   up
アキレスふれあいマラソン
今回で2回目の参加。5キロ35分って申告したのに、10km伴走で速い人・・・・ほんとはキロ5分位で行きたかったろうに、キロ5分半がやっと。スタート地点で粕谷さんを見つけ、後半の伴走をお願いする!良かった!自分の走りなら構わないけれど、全く練習できてなかったので、1週間お酒抜いたのに、全く走れず。。。。。自己嫌悪。。。打ち上げは初招き猫。飲んだ、、、、、
5/15 日 0.0   やはり久し振りのお酒は体に良くない。午前中吉祥に行って、午後掃除の後、急遽タイフェスタに行くことに、、、、、今日も走れず、、、
5/16 月 3.5   帰宅ラン
とにかく体がだるい。重い。
5/17 火 3.5   帰宅ラン
20時まで。脚が重い。走れない。キロ7分がやっと。
5/18 水 3.5   帰宅ラン
身体はいくらか軽く感じても、やはりキロ7分だった。明日は休み。
5/19 木 8.0   1km×6
UP DOWN
4’40→40→30→30→30→25
久し振りの@み。三浦さんについていく。でも、気持ちよい感じで走れて、久し振りのぜーぜーはーはー。やはりこれは大事だぁ〜!打ち上げにもいかず、すぐ帰宅。
5/20 金 0.0   明日に備えて、チャリ通。やる気満々だったのに、結局皆ヘルプで6時半に帰られざるを得なくなり、ちょっとがっかり。まぁ、明日があるからよかった。でも、昨日の久し振りのスピードか、固い代々木公園の地面のためか、また脚の付け根が痛くなる。。。。(-"-)明日は頑張りたい。
5/21 土 10.0   皇居ラン
4’56→5’32→6’15→5’35→5’16→5’27→5’38→5’59→5’19→4’52
CCCと皇居の大会10kmに参加。女子10km11名で千佳ちゃん1い。私3位。入賞s。良かった(笑)でも、ちかちゃんに全然追いつけなかった。。もう少し頑張らねば!打ち上げはいせや〜のわに家。なんか、相当疲れていたのか、全く食欲も出ず、飲みもあまり飲めなかった。
5/22 日 10.0   多摩湖自転車道
ゆっくり。
5/23 月 3.5   帰宅ラン。
脚重い
5/24 火 0.0   仕事が片付かず、チャリ通。
5/25 水 0.0   加圧を受けるためチャリ通。結局早く帰れず、残業。
5/26 木 13.0   1000m×6@み
4’50→45→40→40→40→40
てちん加圧後。先週より、かなりゆっくりでちょうど良かった。
てちん加圧が18時終わり、たっぷり時間があったので、ゆっくりたっぷりUP。
5/27 金 7.0   ジム
本日も休み。雨だったので久しぶりのジム。お年寄りであふれていた!たまのジムもおもしろかった。たっぷり運動。夜は旭化成総会。
5/28 土 14.0   小金井公園
小平実家まで
久し振りの筋肉痛。いいなぁ。筋肉大きくなれ!わにとゆっくり
かなり筋肉痛でゆっくり。疲れ果ててゴールしたら、車で行ったわにが私の着替え忘れてた…!?
5/29 日 14.0   高尾〜一丁平
何年振りかで、たかお〜一丁平。裏高尾、きつかった。。。。。。その後初高尾温泉。超良かった!
5/30 月 10.0   うさたん練習会・3600mB.U.×3set
疲れた。。。。頑張った。。。。
5/31 火 4.0   帰宅ラン
かなりダル重。これ、一日休んだ方が良いのかな。。。。いや、日曜日の飲み過ぎが残っているのかも!?体重MAX!
走行距離 120.5  km