ａｋｅｒｉｎ
地域 : 東京
年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 :
一言 :
もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！
2016／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 金 | 0.0 | 旭化成ニューイヤー駅伝ツアー |
いやぁ~楽しかった♪生応援はやはり楽しい♪5時半おきで旭化成ニューイヤー駅伝ツアー参加。で、走れず。 |
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| 1/02 土 | 0.0 | 箱根駅伝観戦＠わに家。盛り上がったけどTVあまり見られず・・・(-"-)走れず。 |
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| 1/03 日 | 0.0 | 午前中は箱根観戦。午後はわに実家。で、走れず。太った。 |
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| 1/04 月 | 3.5 | 帰宅ラン |
仕事始め。20時まで。1週間休み跡のこのギャップ。でも、たっぷり休んだから少し軽め。 |
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| 1/05 火 | 3.5 | 帰宅ラン |
20時まで。今日は脚ダル。やはり、疲れがだんだん出てくるのか。 |
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| 1/06 水 | 3.5 | 帰宅ラン |
20時まで。 |
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| 1/07 木 | 3.5 | 帰宅ラン |
19時まで。疲れた。 |
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| 1/08 金 | 5.0 | 加圧後JOG |
久し振りの加圧。だからか、軽めだったのかな？その後のJOG。最初は重たかったけれど、後半軽くて走れた。 |
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| 1/09 土 | 5.0 | 帰宅ラン |
吉祥寺まで、サプリを買いに。脚、すっごい軽かった。牛久、頑張って走りたい♪ |
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| 1/10 日 | 5.0 | 800m1×2 |
牛久前。２ｋｍUP 800ｍ×2本 １ｋｍDOWN。最初脚が重すぎて、昨日の疲れか・・・・と思ったけれど、DOWNのことは少し楽に(笑)明日はたっぷりUPしなくちゃ・・・・ |
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| 1/11 月 | 7.0 | UP 牛久マラソン |
25’14 |
出だしは脚も軽く行けるかもと思ったけれど、甘くはなかった。でも、去年より調子よいと思ったのに、タイムは悪かった(;_:)今年から予算の関係でバスもなく、電車賃往復3000円近くかけ、景品は残り物。。。なんだかなぁ~の大会だった。。。昨年入賞した年代別でも13位。もう少し頑張らねば…・頑張れ！ |
| 1/12 火 | 3.5 | 帰宅ラン。 |
脚重い。。。。だるい。。。 |
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| 1/13 水 | 3.5 | 帰宅ラン |
相変わらず、残業続き。脚重い。 |
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| 1/14 木 | 5.0 | 週末フロストバイトを考え、有休取ったのにアトミに行かず、昼間ちょろっと走って、【ほったらかし温泉】へ・・・たまにはいっか・・・ |
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| 1/15 金 | 5.0 | 加圧 |
20時まで仕事の後、加圧。軽かった。加圧の後だるくならず、軽いんだよね。。。 |
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| 1/16 土 | 0.0 | なんか脚がだるくて、明日のためお休み。チャリでケッズ。なんか疲労感抜けない。。。。 |
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| 1/17 日 | 21.0 | 1'51’57(ネット) |
昨年と変わらず。思ったより脚動いた。あまり寒くなく、走りやすかったかな。。。。打ち上げはわに家。楽しかった♪もっともっと頑張るぞ！ |
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| 1/18 月 | 3.0 | 大雪！走れず。ちょこちょこ走る。 |
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| 1/19 火 | 3.0 | 20時過ぎまで残業のうえ、超寒かったので、着替えずちょこちょこ走る。 |
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| 1/20 水 | 4.0 | 加圧後JOG |
加圧後JOG。まだまだ雪が残っていて、ちょこちょこ走る。 |
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| 1/21 木 | 8.0 | PR＠み |
午前中ケッズ。とにかくバリバリ。 キロ5’30位から少しずつ上がったけれど、5周のつもりだったのでラスト5周目は単独できろ5くらいか。加圧あとだからか、ケッズかとにかく足が軽くて、もっと走ればよかったかな。アフターは久しぶりに重鎮と。楽しかった。 |
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| 1/22 金 | 0.0 | チャリ通でケッズ。走らず。 |
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| 1/23 土 | 10.0 | 自転車道 |
朝一でJOGと思ったら、途中で携帯が鳴る。理事会10時からだった。後半はめちゃくちゃあげて帰宅。最初の足の重たさがうそのよう。明日は駒沢だな。 |
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| 1/24 日 | 19.0 | 駒沢練習会 |
UP1周 DOWN1周 5’30で8周のつもりが、結局皆が止めてしまい、DOWN1周ができず、9周で終わる。全く脚が動かず、全然タイム上がらず、毎週ごとに給水。ラスト3周暗いだけがじりじりあげられた。アフターは初けんけんち。楽しかったよぉ〜 |
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| 1/25 月 | 0.0 | 18時上がりでケッズ。走らず。左脚付け根が相変わらず痛いんだよな… |
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| 1/26 火 | 0.0 | 健康診断 |
新宿で健康診断のため有休を取る。夕方からうさたん練習会〜からのぉ〜ぷらっとふらっと・・・・のつもりが・・・・・なんと！胃の内視鏡検査で引っかかりのど奥の細胞を取られたため、本日運動とお酒をとめられた・・・・(T_T)結構調子が上がってきて、やる気も出てきただけに悔しいっていうか、大丈夫か？akerin。でも、その他は至って健康。おそらくポリープってことでまず心配ないでしょう…ということだが。。。。明日は加圧。木曜日は＠ミ頑張るぞ！ |
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| 1/27 水 | 8.5 | 帰宅ラン 加圧後JOG |
重かったなぁ〜 加圧後はなぜか脚が軽い。。。体が温まっているからか・・・・ |
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| 1/28 木 | 10.0 | ＠ミB.U. |
6’49→6’19→6’04→5’52→5’48→5’47→5’47→5’45→5’43 |
何とかB.U.になったけれど上げ方が激しい(^_^.)ちなみに1周1150mなので6→5’30→5’15→5ってな感じ。結果オーライで良い練習できました♪M史ありがとうございました(^o^) |
| 1/29 金 | 0.0 | 雨で走らずケッズ。もっと通ってもっとほぐしたい。。。。 |
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| 1/30 土 | 0.0 | マンション総会 |
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| 1/31 日 | 30.0 | 自転車道 小金井公園2周 |
わにの距離層に付き合う。キロ7’30〜８．私も良い練習ができました♪ラストはながし4本。流しだけは脚が軽かった。夜は飲んじゃったぁ〜。疲れた。。。。 |
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| 走行距離 | 169.5 km | |||