ａｋｅｒｉｎ
地域 : 東京
年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 :
一言 :
もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！
2016／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 0.0 | 仕事でトラブル。疲れたのでわにに迎えに来てもらう… |
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| 3/02 水 | 0.0 | 加圧のためチャリ通。加圧後急遽軽く飲むことになり、結局２kmのみJOG。 |
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| 3/03 木 | 0.0 | 睡眠時間確保のためチャリ通。走らない日更新・。・・・ |
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| 3/04 金 | 3.5 | 帰宅ラン |
久し振りのラン。脚重たい。 |
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| 3/05 土 | 0.0 | いろいろあり、チャリ通。こんなに走ってないのに明日走れるのか！？とりあえず楽しもう♪ |
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| 3/06 日 | 10.0 | 表参道ウィメンズ |
50’00’40・5'14→5’01→5’09→5’17→5’07→5’14→4’59→4’55→5’07→4’52 |
初参加。楽しかった♪結構アップダウンがあった!!!そして飲んだ！自分的には結構頑張りjました！全く走っていないのに、結構脚が動いてくれた(^o^) |
| 3/07 月 | 3.5 | 帰宅ラン |
脚重！昨日の飲み過ぎか・・・・疲れか・・;でも、夜また飲んだ・・・缶一本。 |
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| 3/08 火 | 3.5 | 帰宅ラン |
みんな早めに帰ったので、私も19時40分に帰る。夜500mぃっポン。 |
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| 3/09 水 | 0.0 | 雨 |
てちん、インフルで急遽加圧お休み。しかも雨でわにに迎えに来てもらい、ラン無。 |
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| 3/10 木 | 3.5 | 帰宅ラン |
相変わらず脚重い。 |
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| 3/11 金 | 0.0 | ヘルプ |
いよいよヘルプ。しかも雨で朝。夜ともわにのお迎え。 |
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| 3/12 土 | 0.0 | ヘルプ |
直入店だったけれど、いろいろ家の事をやり、結局走らず。 |
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| 3/13 日 | 0.0 | 久君 |
久君一家と六都科学館へ。走らず。 |
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| 3/14 月 | 0.0 | 雨 |
雨でバス通。 |
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| 3/15 火 | 3.5 | 帰宅ラン |
実に5日ぶりの帰宅ランっていうか、らん。体重！飲んだくれていたからか・・・・ |
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| 3/16 水 | 8.5 | 帰宅ラン |
帰宅ラン。6時に上がるつもりが6時半。朝から体がダル重だったけれど、仕事は楽ちん。サミットで夕飯の買い出し。 加圧後JOG。今日は朝からだるかった。風邪かと思ったけど、違ったようだ。眠気とだるさ。飲み過ぎか。東京終わってから休肝日作ってない。 |
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| 3/17 木 | 13.0 | up PR |
有休。早めに行って4周。関田さんと毛塚さんと一緒にUP。いろいろ話せてよかった♪ 三浦さんがいなくて一人旅。いまだにエプソンの使い方がわからず計測不明。平均6分になってるけど、そんなはずはないんだよね。5’20くらいかな。。。。 |
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| 3/18 金 | 0.0 | ヘルプ。 |
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| 3/19 土 | 7.0 | 自転車道 |
あまり時間がなく、７ｋｍだけ。６’30〜6’00くらい。夕方からヘルプ。本日は皆が遊びに来てくれた。 |
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| 3/20 日 | 10.0 | 自転車道 |
ヘルプ。今日からわにはおおるり旅行。ゆっくり。 |
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| 3/21 月 | 6.0 | 自転車道 |
だるすぎて６ｋｍ。夕方、帰ってきたわにたちと新宿で飲み。 |
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| 3/22 火 | 3.5 | 帰宅ラン |
明日の大腸内視鏡検査に備え、昼夜と病院食。元気が出ない。わにに強く多されて富士登山申し込む。とても走れる気がしない。。。 |
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| 3/23 水 | 0.0 | 大腸内視鏡検査に引っかかり、今年もポリープ１つ摘出、よって運動禁止。加圧も当然休み。 |
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| 3/24 木 | 0.0 | @ミのために休み取ったのに、休養。食べてないので力が出ない。そして、目がはれてる。午後一で眼科へ行かねば。 |
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| 3/25 金 | 0.0 | 最後のヘルプ。中々楽しかった♪しゃぶたべなら苦にならない。適度に忙しいのが良い。自転車乗れないのでわにに迎えに来てもらう。 |
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| 3/26 土 | 0.0 | 相変わらず内々づくめ。で、わにと吉祥寺までお散歩。ゆっくりお買い物。ま、自分のものは何も買ってませんが（笑） |
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| 3/27 日 | 0.0 | 相変わらず暇。で、立川ISETANからの〜IKEA。久しぶりで楽しかった。ワイングラス買いだめ。そのあと小平へ。 |
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| 3/28 月 | 0.0 | 相川らず、うんどうなし。。。。で帰りはバス。 |
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| 3/29 火 | 12.0 | うさたん練習会 |
実に４か月ぶり、そして１週間ぶりの運動。JOG ８割の２周が１セット×５． |
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| 3/30 水 | 0.0 | 炭や飲み会。楽しかったぁ〜♪飲んだぁ〜（笑）走れませんでした(-"-) |
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| 3/31 木 | 8.0 | 5'35→5’15→5’23→5’41 UP DOWN |
体重すぎ。全然走れず、疲労も残りそうなので、４周でやめる。何のために行ったのか？でも、一応一人ではできないスピード練。 |
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| 走行距離 | 95.5 km | |||