ａｋｅｒｉｎ
地域 : 東京
年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 :
一言 :
もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！
2013／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 日 | 14.0 | 14.0 |
＠ﾐ合宿２日目クロカン7周 |
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| 9/02 月 | 0.0 | チャリ通 |
大好きな柴ちゃんの訃報を聞く。未だに信じられない。 |
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| 9/03 火 | 0.0 | チャリ通 |
激務週間 昼間は銀行めぐり。昼も夜も全く何も食べられない。 |
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| 9/04 水 | 0.0 | チャリ通 |
激務週間。走らず。 |
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| 9/05 木 | 0.0 | 柴ちゃんお通夜 |
5時で仕事を終え、柴ちゃんお通夜。本当に信じられない。@ミメンバー30名ほど集まる。 |
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| 9/06 金 | 25.0 | 柴ちゃん告別式。府中〜吉祥寺。 |
仕事を休んで告別式。今日は少なく、6名だけ。さすがに平日のお昼だもんね。五十嵐さんと上原さんもすぐ帰って仕事だそうだ。私は休みを取ったので、柴ちゃんを思いながらロング走。 |
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| 9/07 土 | 5.0 | 帰宅ラン |
休日出勤。木・金と迷惑をかけているので8時まで頑張る・・・・帰宅ランのみ。 |
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| 9/08 日 | 9.0 | 調布CAJA往復 |
調布CAJAへダイニングテーブル他のインテリアコーディネイト相談。車検で車がないので、JOGで行く。わにはあまり調子が良くなく、少し走って、少し歩いてという感じ。CAJAでお気に入りのテーブルはなかったけれど、入荷したら連絡をもらうことに。でも、1月でも難しいって・・・・残念。 |
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| 9/09 月 | 5.0 | 帰宅ラン |
木・金の件も響き、本日21時まで残業。休憩は1時間。集中力も続くわけがありません。でも、帰宅ランは意外と脚が軽かった。昨日たっぷり寝たからかな。 |
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| 9/10 火 | 5.0 | 帰宅ラン |
本日も21時まで。しかもトラブル発生で昼の休憩は30分。朝の九時から12時間労働で休憩30分って、50歳にはきつすぎる。でも、帰宅ランは意外と気持ちよく走れた。 |
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| 9/11 水 | 4.0 | いせや〜帰宅ラン |
なんとか、20時で帰らせてもらい、いせやぁ〜♪走るつもりが、わにに早く来てと言われ、電車に飛び乗る・・・・ところが、特快だったぁ〜！！！こんなことなら走ったほうがよほど早かった。何とか無事伊勢谷へ到着。心配するまでもなく長蛇の列で着いてからもしばらく並ぶ。3杯だけ飲んで、軽く走って帰宅。 |
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| 9/12 木 | 5.0 | 帰宅ラン |
22時まで働きたかったが、皆21時半で帰るというので21時半まで残業。明日は22時までかな。同曜日の出勤はどうするか。その前に終わるのか・・・・・はぁ〜湯鬱。 |
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| 9/13 金 | 5.0 | 帰宅ラン |
今日も皆が帰るというので２０時半まで。なんかこのパターンがフツーになってきた。 |
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| 9/14 土 | 5.0 | 帰宅ラン |
１０時出勤のつもりが早く起きれたので、いつも通り９時出社。１７時で切りやめて、帰宅ラン。 |
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| 9/15 日 | 20.0 | 巨峰の丘マラソン |
1’52’04 ８５位 総合５６９位 |
初参加。火祭りよりきつかった。最近のぼりが昇れない・・まぁ、疲れもあるのかもしれないけれど、また歩いてしまう。その分下りはガンガン抜けて気持ちいい。のぼりの時は頭が締め付けられるような感覚がある。いつもではなくて調子の良いところは以前のように頑張れる。あ〜脳ドックが少し怖い!?さてレース。家を出るときは(５時)土砂降りで参加を迷ったけれど、向こうに着くと日もさすときもあり、ホッ。でもあっという間に小雨から大雨・・・・スタート時は降っていなかったけれど、途中土砂降りと天気もコース同様かなりのアップダウン。ゴールし手少し経つと青空!!!巨峰おいしかった♪ |
| 9/16 月 | 0.0 | 台風 |
台風のため午前中は外に出られず。昨日でなくてよかった。午後から吉木さんと打ち合わせ. |
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| 9/17 火 | 5.0 | 帰宅ラン |
本日も２０時まで。でも、ひと山越えた感じ。帰宅ランは意外と元気良く走れた。 |
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| 9/18 水 | 5.0 | 帰宅ラン |
今日も２０時まで。今日は体が重かった。でも、歩かず走れた。今月何時間残業したんだろ。。。。 |
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| 9/19 木 | 5.0 | 帰宅ラン |
あり得ない残業 |
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| 9/20 金 | 5.0 | 帰宅ラン |
本日も２０時。 |
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| 9/21 土 | 20.0 | わに実家ラン |
わに実家まで。いつものコースで、お風呂ありぃ~の、夕食ありぃ〜の至れり尽くせりコース。気持ちよく走れて、◎♪ |
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| 9/22 日 | 25.0 | 監督練習会＠駒澤公園 |
13’47 10’41→11’14→11’27→11’24→11’34→11’27→11’31→11’29→10’59→10’50→10’41 |
みんなでUP♪ キロ５分の監督グループについていくも、１周でGIVE UP。今日の目標は１０周。一人落として、5’10〜5’20で一人旅。みつるんにはきれいに３周ごとにぬかされ、その都度、【ファイト!】と声を掛けられる。ありがたい。結構暑くてみんなばてていたけれど、後半はブドウ糖と１周ごとに給水を取って、後半少し上げられたのが、自分でもよく頑張ったと思う。今日はタイムはともかく、精神的によい練習ができました。充実感。夕方、岩盤浴 スーパー銭湯。もう、久しぶりに幸せな１日。 |
| 9/23 月 | 10.0 | 仙川JOG |
夕方ゆっくり仙川JOG。お尻が超筋肉痛。ランジ２５回が確実に効いている。普段いかに、筋トレしてないか…だね。。。(-"-)明日はほぐれてぇ~ |
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| 9/24 火 | 5.0 | 帰宅ラン |
相変わらずひどい筋肉痛。あれだけの運動で??ランジ後のペース走が原因か?? |
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| 9/25 水 | 5.0 | 帰宅ラン |
まだ、うっすら筋肉痛。いつになったら治るのか??? |
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| 9/26 木 | 5.0 | 帰宅ラン |
本日も１９時半まで。やっと筋肉痛が収まったと思ったら、ガンガン走れた♪ |
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| 9/27 金 | 5.0 | 帰宅ラン |
本日19時まで。意外と体が軽い♪ |
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| 9/28 土 | 10.0 | 仙川JOG |
出発前の朝、軽くJOG。久しぶりの朝ラン。スタートは良かったけれど、後半エネルギー切れ。エネルギー切れになるんだ・。・・ |
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| 9/29 日 | 10.0 | 秋桜マラソン |
48’17 |
50~54歳という5歳刻みの大会で狙っていたのに、そんなに甘くはなかった・・・・部門別7位。まぁ〜前日は飲んでたし、まずますのタイム?最初の2kmが8’08という、大失態がなければ４’３０で押せたかな。。。。悔やまれる。U１君の別荘で大変お世話になりました♪来年も狙いたいけれど前日飲まないわけにはいかないもんね。。。。楽しむべきか、狙うか?っていったら、楽しむよねぇ~(-"-) |
| 9/30 月 | 8.0 | 吉祥寺JOG |
朝、銀行で本契約。JOGで行く。午後2時半に美容院予約。パーマ、カット、カラーリングで3時間半。そのまま柴ちゃんをしのぶ会。また泣いてしまったけれど、本当に良い会だった。久しぶりに本当に良いお酒だった。柴ちゃん本当にありがとう♪ |
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| 走行距離 | 225.0 km | |||