ａｋｅｒｉｎ  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！
2013／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 金 5.0   帰宅ラン。
3/02 土 0.0   午前中物件めぐり。ランチはたかさん＆小田切さんと。楽しいひと時。
3/03 日 0.0   武蔵野駅伝応援。帰宅後吉祥寺へ。たくさん歩いた。
3/04 月 5.0   残業ウィークの幕開け。
3/05 火 5.0   肩こりが半端じゃない。月初が月曜日から始まると辛い・・・・
3/06 水 5.0   とりあえず帰宅ラン。疲れた。
3/07 木 5.0   帰宅ラン
 とりあえず帰宅ラン。疲労がたまっていく。
3/08 金 5.0   帰宅ラン
 帰宅ラン。今日は19まで♪
3/09 土 0.0   休日出勤。舞を送っていくため、チャリ通で急いで帰宅。
3/10 日 0.0   仙川までお散歩。強風の上すごい砂埃で大変だった。
3/11 月 5.0   帰宅ラン
3/12 火 5.0   帰宅ラン
3/13 水 5.0   帰宅ラン
 飛んだハプニング連発で16時半で早退。。。。着替えずあわてて帰る。
3/14 木 0.0   舞、卒業式。本当に最後の卒業式。長かったなぁ~まだまだこれから、いろいろあるけれど、とりあえず一段落だね。
3/15 金 0.0   わにが三鷹の鍼灸院へ行くので、終わりを合わせ一緒に帰る。帰宅ランはせず。
3/16 土 20.0   神田川沿いJOG
 超久しぶりのロングJOG。神田川沿い２０ｋｍ。脚の筋肉が全くなくなってる。最初ふくらはぎが痛くなり、治ったら腿。2か月走ってないもんなぁ~。これからは週末少しずつでも走らなきゃ。それにしてもポカポカ陽気で気持ちよかった♪そしてランナーの多いこと！
3/17 日 3.0   吉祥寺お買いもの
 わにと歩いたらり、軽いJOGで吉祥寺までお買い物。ちょっと遠回りして、13ｋｍほど歩いたり、JOGしたり。わには少し走っても相当疲れる様子。少しずつですねぇ~
3/18 月 6.0   帰宅ラン
 吉祥寺回り。何とか雨には降られずホッ♪
3/19 火 5.0   帰宅ラン
 帰宅ラン。今日は体が重たかった。
3/20 水 0.0   高尾〜一丁平ウォーク
 ひょんなことから高尾〜一丁平ウォーキングをすることに。実に2年ぶりになるのか。。。。の高尾はやっぱり気持ちよかった♪一丁平ではカップラーメンとコーヒーで一休み。たまにはこんなのもいいね♪わには転ぶことなく、頭もたくさん使ってすごく良いリハビリになったみたい。みんなと一緒で楽しそうだった(^^)午後は吉木バンドの練習〜おくちゃんの卒業祝い。濃い一日だった♪
3/21 木 5.0   帰宅ラン
 昨日の深酒のためか、とにかく体が重たくて、結構歩いての帰宅ラン。異様な疲労感だった。
3/22 金 5.0   帰宅ラン
 相変わらずの疲労感。
3/23 土 0.0   りょうちゃん、結婚パーティ。走れず。
3/24 日 0.0  
3/25 月 0.0   勇市君飲み会。珍しい西野さんと会う。
3/26 火 9.0   うさたん練習会
 久しぶりの練習会。故障者ばかりでゆる練習（笑）3000ｍゆっくりで後は各自の調子で徐々に上げていく。2か月ぶりの練習にはちょうど良い。アフターは初めて夫婦二人でいく、ぷらっとふらっと。
3/27 水 0.0   会社飲み会。
3/28 木 8.0   ＠ミ
 2000ｍ×1本
 2か月ぶりの＠ミ。わにがあいさつしたけれど、ほとんど知らない人ばかり。５０００ｍT.T.。３０００ｍ走れれば良いかな。。。。と思っていたら、２０００ｍでばてばて。改めて、ブランクを実感。それにしても、ここまで落ちるとは。。。。。
3/29 金 8.0   仙川お花見JOG
 仙川、東宝のライトアップ夜桜を見にJOG。わに疲れたみたいです。やはりちょっと距離が長かったか。帰りは成城から烏山までバスで帰宅。桜きれいだったぁ〜♪
3/30 土 0.0   家のことをやったり・・・・結局走らず、のんびり過ごす。
3/31 日 0.0   午後はチェルシーちゃんに会いに、横田基地へ。夜はMさんち、行けるかなぁ~。走らず。
走行距離 114.0  km