akerin  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 火 0.0   休み
久しぶりの二日酔いで、ランは休み。
5/02 水 0.0   休み
雨で休み。今日から9-20時の激務ウィークの始まりだ。。。。(T_T)
5/03 木 0.0   休み
今日も20時までお仕事・・・疲れた・・・・(T_T)大雨予報のため休み。でも、驚いたことに、帰るときにはやんでいた…・(-"-)
5/04 金 0.0   休み
雨予報でランの支度をせず出勤。でも、20時には止んでいた。こんなことなら一応帰宅ランの用意しておけばよかった(-"-)
5/05 土 20.0   JOG
久しぶりのJOG。なのに10km地点で転倒。手のひら、肩を擦りむいた。手のひらの血はなかなか止まらず・・・・・右ひざ打撲。。。。。明日の駅伝どうしよう…・っていうか、家までの10kmがきつかった・・・・・
5/06 日 6.0   東京ヴェルディ稲城グリーン駅伝
14'22
今年で2回目の参加。たった3kmのコースだけれど、ジェットコースターのようなアップダウンのある、超苦しいコース。昨年はシニア混合クラスで優勝!(^^)! 今年はシニア女子クラスで優勝を狙っていたのに私の失速で2位・・・・・・・といっても、このクラス今年は2チームしか参加しなかったので最下位・・・・・連日の全行のせいか……前日の転倒が原因か・・・・・昨年より1分もタイムが悪かった……私が30秒速ければ優勝できたのに・・・・・そしたら、1走のさとちゃんが「みんなが10秒速ければね・・・・」って。その言葉に救われました。仲間のやさしさに感謝♪ちなみに一般女子は強敵相手に見事優勝!!一般混合2位.みんな、頑張りました!!!そして、打ち上げは青空宴会。楽しかった♪
5/07 月 5.0   帰宅ラン
すっごい疲労感。なんなんだ!!JOGというより、ウォーキング!?
5/08 火 0.0   休み
佐々木マッサへ行く予定が、車の故障で行けず…風邪っぽい・・・・
5/09 水 0.0   休み
完全に風邪でダウン。でも、仕事は休めず。20時までの残業なので、昼休みに医者で抗生物質をもらい、大分楽になる。大丈夫か・・・安政遠足マラソン。
5/10 木 0.0   休み
風邪が完治でないので、ランはもう一日我慢。
5/11 金 10.0   朝JOG
夜、佐々木マッサへ行きたかったので、久しぶりに5時起きで朝JOG。気持ちよかった♪風邪もだいぶ良くなったので、抗生物質は明日から飲むのやめとこ・・・・
5/12 土 8.0   吉祥寺JOG
シカオちゃんのライブのチケットゲットのため吉祥寺までJOG。残念!!チケットゲットできず。。。。。(T_T)
5/13 日 30.0   安政遠足マラソン
3時間26分51秒 峠コース女子16位
一昨年の暑さに比べたら、ベターコンディションだったけれど、暑かった(^_^.)金曜日の佐々木マッサのおかげで、想像以上に走れた。今年は頑張らない…をテーマにすごく楽しみながら走れました。給水ごとにおばちゃんたちとお話したり、景色を楽しんだり・・・・・でのこの結果。コンディションの悪かった一昨年より7分落ちだけれど、大満足。いよいよ来週の駅伝が今シーズン最後のレース。これも心残りのないように走りたい♪
5/14 月 12.0   帰宅ラン
吉祥寺酔ったり、三鷹台で呑んだり・・・(笑)寄り道しながらのゆっくりJOG。
5/15 火 0.0   休み
佐々木マッサ。やっぱり佐々木先生はゴッドハンドだぁ~♪やはり、ふくらはぎ、骨盤、こちこちみたいです・・・・(ー_ー)!!毎日通いたい・・・・
5/16 水 10.0   1000m×3
4’37→4’36→4’30
井の頭トラックでインターバル。明日の@ミにでられないから、わにが二人裏@ミをやろう・・・と提案される。「私、別にスピード練習する必要ないから。」とお断りしたけれど、「スピード練習しない理由はないだろ?」とつっこまれ、とりあえず井の頭トラックへ・・・・・「あけりんは2本でいいよ。」と言われたけれど、2本で終わるわけはなく、おまけで3本(笑)さすがにわにも日曜日の30kmで疲れが残っているらしく、結局3本で終わる。でも、スピード練習の後のほうが体が軽く感じる。不思議だ・・・・
5/17 木 0.0   休み
ランはお休みして、試写会。ウッディアレンの「ミッドナイト・イン・パリ」最高!!【アーティスト】より良かった♪
5/18 金 11.0   帰宅ラン
井の頭公園2周と久我山までのコース。佐々木先生のアドバイスで、脚を蹴るようにJOG。疲れます。でも、後ろ腿が鍛えられるんだって!
5/19 土 17.0   JOG
野川公園まで、JOG。脚を蹴るのを意識して。野川公園ではプチクロカンコース。ウッドチップもあり、なかなか良いコース。結構脚にきた。明日は鹿嶋田のチャリティ駅伝。
5/20 日 8.0   ワールドランナーズ・ジャパン(WRJ)チャリティーリ
UP DOWN
23’24
会社のイベント。向井君のおかげで(笑)混合1位!今シーズン最後の大会がいい感じで終えられて、良かった♪タイムはいまいちだったけれど、向かい風&砂利道にしてはまぁ、良しだ!(笑)宴会も楽しめました♪
5/21 月 10.0   帰宅ラン
帰宅ラン。割と脚が軽かった♪
5/22 火 0.0   休み
ランはお休みで久しぶりに美容院♪で、数年ぶりにパーマをかけた。お天気も雨で良かった。どっちにしても走れなかったもんね(^^)
5/23 水 7.0   帰宅ラン
途中図書館よりながら、のんびり帰宅ラン
5/24 木 10.0   up down
1500m×5
6’34→6’37→6’34→6’29→6’30
久しぶりの@ミ。織田着いたら明るくてびっくり!!(笑)インターバルも久しぶり!冬は1500m×4本だけれど、夏メニューだから、5本。走れるのか不安だったけれど、意外に走れてよかった♪今シーズンすべてのレースが終わり、全く欲がなかったのもよかったのかも。。。。。「頑張らなくてもいいから、いつやめてもいいや・・・」と思っていたら、逆に走れた(^O^)これって、精神的に弱いのかなぁ~(笑)
5/25 金 13.0   軽井沢観光JOG
1泊2日で軽井沢〜万座温泉旅行。実はびみょ〜な結婚10周年記念旅行だったりします(笑)大会抜きのわにと二人の旅行なんて数年ぶり!でも、しっかりランニングプランは組み込まれていました・・・・ほんとは万座トレイルの予定だったけれど、急に雨の予報になったので、雨の降る前に軽井沢をJOGすることに・・・・でも、結局、軽井沢アウトレットの買い物予定の関係で、とてもJOGとは言えない高速でのJOG(笑)
5/26 土 22.0   万座〜白根山〜万座
万座高地トレランを予定していたのに、残雪のためルートが立ち入り禁止に!!!でも、とりあえず入山し、2kmほど行ったら、やはり残雪がひどく断念。。。(ー_ー)!!炎天下の中、県道をひたすら登コースに変更。きつかったぁ〜!!!!2180mの白根山到着後、さらにのぼり湯釜見学。そのあと、芳ケ平を目指すも、やはり残雪が半端じゃなく、私は断念。わにはウキウキしながら、雪原を駆け抜けていった・・・・(ー_ー)!!夕方からまた、軽井沢アウトレットで買い物三昧。疲れたけど、楽しかったぁ~
5/27 日 10.0   仙川JOG
仙川JOG。脚重たっ(ー_ー)!!
5/28 月 9.0   うさたん練習会
雨の後でいつものコースが走りにくいため、ちょっとコースを変え、JOGでつなぎながらラスト300mだけ、全力で・・・・・これを3本×2。UP・DOWNで1周ずつ。全員@ミのメンバーで木曜日の合同T.T.を考慮しての練習。アフターは久しぶりの「ぷらっとふらっと」たくさん飲みました♪
5/29 火 0.0   休み
本日数年ぶりのカラーリングのため、ランはお休み。明日は高尾~陣馬の予定だったけれど、二人会議の末、やはりT.T.を頑張ることに♪
5/30 水 10.0   ご近所JOG
本日有休取りまして、のんびり。ほんとは高尾~陣馬の予定だったけれど、明日の合同T.T.を主に考え、諦めました。で。。。。ご近所ゆっくりJOG。夕方は佐々木マッサで明日に備える。こんばんはお酒も飲まず。明日、頑張って走りたいな♪
5/31 木 9.0   UP DOEN
t.t.
23'00
@ミ5000mT.T.脚が思うように動かず・・・しかも、1000mでラップを取ろうと思ったら、[full]の表示でラップが取れず・・・・・最初の1000mが予定通り4’20だったけれど、そこからずるずると落ちていきました。最初の設定が速過ぎるとは思えないので、これが今の力なのか・・・・どうして、早くなれないんだろう・・・・日曜から仕事。激務週間の始まり。合宿では去年のことを反省し、力を出し切りたい…
走行距離 237.0  km