ａｋｅｒｉｎ
地域 : 東京
年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 :
一言 :
もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！
2011／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 土 | 6.0 | jog |
久しぶりに東八jog。明日に向けて、調整。1000ｍ×1本。昨日ほど重くはないけれど、なかなか軽く感じない。睡眠jはたっぷりとりました♪ |
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| 10/02 日 | 14.0 | UP 東日本国際駅伝 吉祥寺~千歳烏山 |
測っていたはずなのに、残っていなかった・・(;_:) |
梅ちゃん、ゆいちゃんとゆっくりJOG。 急遽、3区２ｋｍからアンカー３ｋｍに変更。かなりなプレッシャーだったけれど、前後に女子が誰もいなくて、良かった！？6位を死守。 吉祥寺のみでかなり酔っ払い、良い気分で自転車を置いてある烏山まで走って行った・・・・全く危ないよ。。。。。(ー_ー)!! |
| 10/03 月 | 5.0 | 帰宅ラン |
とうとう始まった激務ウィーク。9-20時勤務の後、最短距離帰宅ラン。 |
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| 10/04 火 | 5.0 | 帰宅ラン |
とうとう始まった激務ウィーク。9-20時勤務の後、最短距離帰宅ラン。 |
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| 10/05 水 | 0.0 | 大雨のため、朝は久しぶりにバス。帰りは骨折中のわにに迎えに来てもらった。これって道交法違反？？？？じゃないよね！？ |
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| 10/06 木 | 5.0 | 帰宅ラン |
本日も残業のため、＠ミは参加できず。明日はぷらっとふらっと♪楽しみ。 |
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| 10/07 金 | 0.0 | 会社を7時に出て、きむちゃんのお店「ぷらっと・ふらっと」へ。「サブスリー」の時と全く雰囲気が変わっていてびっくり！料理もおいしい♪ワインもおいしい♪ここなら一人で遊びに来られるわ!(^^)! |
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| 10/08 土 | 15.0 | UP ヨッシー練習会。ペース走。 DOWN |
4’50 |
久しぶりのヨッシー練習会。ペース走。みんなは４’３０で16000ｍ。私とキムちゃんは4’50で10000ｍ。ラスト2000ｍは4’30。ちょっと物足りないくらいのいい感じで追われました。 おしゃべりしながらDOWN。で・・・そのままきむちゃんちまでJOG。飲み過ぎた。。。。。。(ー_ー)!! |
| 10/09 日 | 12.0 | JOG |
当然、皇居練習は起きられず、あきらめる。で・・・・家のことをやり始めたらあっという間に夕方。RUN仲間より電話があり、引っ越しのお手伝いに行くことになった。で・・・・・私はそこまでJOGすることに。途中わにに車でピックアップしてもらうまで12ｋｍほど走る。夜・・・・また飲んじゃった。。。。でも、ほどほどに。 |
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| 10/10 月 | 0.0 | 本日休日出勤。ぎりぎりまで寝ていたかったので、チャリ通。 |
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| 10/11 火 | 5.0 | 帰宅ラン |
通常勤務。帰宅ランは最短距離・・・・・いよいよわにのギブスが明日取れます。そうそう、東京マラソン当選!!!5勝1敗。なんて運が強いんだ！？ |
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| 10/12 水 | 5.0 | 帰宅ラン |
帰る1時間ほど前に問題勃発・・・・(ー_ー)!!心身ともに疲れ果てて帰宅・・・・明日は久しぶりの@ミ。 |
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| 10/13 木 | 7.0 | 1500m×3 |
6’24→6’04→6’04 |
@ミ。1.2.4の3本。5時半に仕事を終えたのに東中野~中野で人身事故があり、電車が止まり、高円寺で降ろされる。高円寺なんて降りたことなかったけれど、新高円寺から新宿へ・・・・どこもかしこも人があふれていて怖かった・・・・織田についたのは7時ぎりぎり。Upなしで3日後のハーフに向けて、１５００ｍ×3本。4’10のクラスなのに、最初が６’２５・・・・で、次からは6’04・・・・・やっぱりねぇ~という感じやっぱりねぇ~。。。。という感じ・・・・(ー_ー)!! |
| 10/14 金 | 0.0 | おやすみ |
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| 10/15 土 | 5.0 | なんとなくだるかったけれど、明日のために軽くJOG。 |
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| 10/16 日 | 23.0 | UP フルーツマラソンハーフ |
１時間５２分０２秒 31位 |
めちゃくちゃ暑かった！！！夏だった。初めの６ｋｍは36分！！ふらふら歩いてるのか！！っていうJOG。よほどやめようかと思ったけれど、水を飲んで、水をかぶって、６ｋｍから復活♪ガンガンぬかしたけれど、やはりだめだめだった・・・・・悔しい・・・・まぁ、前半飛ばせなかったから、もったのかも！？まさにジェットコースターコース。でも、久しぶりのハーフ、楽しめました。ゴール後はワインをガンガン・・・・・いただきました♪ |
| 10/17 月 | 7.0 | JOG |
本日有給。久しぶりにゆっくり寝ました。夕方わにとゆっくりJOG。でも、想像以上に足がボロボロで、ほんとにゆ〜っくり。私は３．５ｋｍ地点で一人先に帰宅。 |
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| 10/18 火 | 5.0 | 帰宅ラン |
寒かったぁ〜。定時に帰り、最短距離帰宅ラン。まだまだ足に疲れが残ってる。。。。 |
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| 10/19 水 | 0.0 | あまりの疲労感にお休み、チャリ通。 |
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| 10/20 木 | 8.0 | ＠ミ 2000ｍ×１ 1000ｍ×２ |
4’09→3’55 タイムよくわからず・・・ |
2000ｍ×4本のところ、ゆっくり目1本と、速め1000ｍ×2本。ラストは3’55で気持ちよく終われました♪アフターはきむちゃんのお店。筋肉痛もやっととれてきた・・・・ |
| 10/21 金 | 0.0 | 帰宅ランのつもりが、雨で急遽わにに迎えに来てもらった。走れず・・・・ |
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| 10/22 土 | 6.0 | jog 1000m×1本 |
朝一で佐々木マッサ。夕方、わにとJOG。1000ｍ×1本。4分くらい。マッサのせいか脚やや重かった。明日は高島平、初10ｋｍ。頑張るぞ！ |
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| 10/23 日 | 14.0 | 高島平ロードレース |
46’27 22’57→23’31 |
あつかった・・・雨が止んだのは良かったけれど、UPの段階で汗びっしょり。後から聞いたら、これがまずかったらしい。。。。。出だしも最初の１ｋｍが4’20ペース。飛ばさなければ、もう少し粘れたのか・・・・・10km女子は参加人数が少なかったけれど、一応19位。打ち上げモンテでは、加湿空気清浄機をGET。その後も＠ミ飲み会に加わり、走って飲んでの1日。楽しかった♪ |
| 10/24 月 | 3.0 | 帰宅ラン |
うさたん練習会の予定が、残業のため、帰宅ラン・・・・といっても大荷物のため、歩いたり走ったりの3kmほどのJOG。 |
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| 10/25 火 | 15.0 | 帰宅ラン 神田川JOG |
帰宅ラン〜わにとPCデポで待ち合わせ。そのあと帰宅後、神田川ラブJOG。今日は足が軽かった♪気持ちよく飛ばせました!(^^)!そうそう、あさ通勤ウォーク途中ではるちゃんに会った！！日曜日ははたぼーだし、ルネづいてる!? |
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| 10/26 水 | 0.0 | 今日はランはお休みして、美容院へGO!!バッサリ切りました。 |
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| 10/27 木 | 14.0 | 5000mT.T. uo down |
21'49 4’20→21→22→29→15 |
＠ミ、5000ｍT．T．３０００ｍまでもこちゃんについていき、そこからもこちゃんに離されて落ちてしまったけれど、ラスト踏ん張る。久しぶりに走った感がありました(笑)アフターは数か月ぶりの中華。楽しかったぁ〜♪ 仕事が早く終わり、たっぷりUP。なんか、それだけで疲れた!? |
| 10/28 金 | 10.0 | 仙川JOG |
本日有休。最近家の模様替えで超忙しい。。。。。気が付くと7時過ぎ。仙川を軽くJOG。帰ってきたら8時過ぎであわててご飯を作る。。。。 |
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| 10/29 土 | 22.0 | 山手線半周JOG |
ヨッシーproduce山手線1周JOG。でも、来週NYシティマラソンを控えているので、私は半周。代々木〜秋葉原まで。アフターはきむ家。飲んだ！楽しかった♪次回は後半の半周をしたい。 |
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| 10/30 日 | 0.0 | 休み |
今日はランはお休みして、パッキング。夕方から超久しぶりに湯けむりへＧＯ！！ |
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| 10/31 月 | 10.0 | jog |
本日有休。午前中にNY前の佐々木マッサ。午後は軽く10ｋｍJOG。昨日も走れなかったし、おそらく、明日明後日は走れないから貴重なJOG。お天気も良く、やはり昼間は気持ちいい♪夜は久しぶりの試写会。大好きなマット・デイモンとジュード・ロウの【コンテイジョン】 |
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| 走行距離 | 221.0 km | |||