akerin  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 0.0   スガシカオライブ♪
7/02 金 6.0   帰宅ラン
激務の始まり・・・・9〜20時勤務。なので、最短6kmコースで帰る。雨降らなくて良かった♪
7/03 土 6.0   朝JOG
夜はたっくん1の結婚2次会。なので、朝6時起きで久し振りの朝ラン。 今日も仕事・・・(T_T)
7/04 日 4.0   年に1度のアクアスロン
11'10
年に1度の調布市アクアスロン大会。今年は同じカテゴリーにCCC、きょん×2がいたので、超真剣で頑張りました!!!これまた、だるだるの二日酔いだったので、4人中、4位か・・・と思いきや、なんと!無事1位!!やったぁ〜♪
7/05 月 0.0   今日から、9〜20時の激務の始まり。昨日の疲れもあり、とりあえず、本日はお休み。
7/06 火 8.0   帰宅ラン
井の頭公園ぐるぐる2周。天気予報は当たらず、雨が降らなくて良かった♪
7/07 水 6.0   帰宅ラン
予報通り、小雨…・なので、最短距離。6km帰宅ラン。
7/08 木 10.0   アトミ1500×4本
6’17→6’12→6’00→6’05
アトミ。1500m×5本。9-20時の激務が続き、疲れはピーク。足取りは重い・・・全く走る気力なし…・でも、指示通り、1・2・4・5本目。1・2本目は6’15のクラス。なんだか、走れそうだったので、1本抜かした後は6分のクラスにトライ。走れたぁ〜!!よかった♪本日は満足なり〜アフターの鍋憎も満足なりぃ〜♪
7/09 金 0.0   休み
明日からの富士合宿にむけて、休み
7/10 土 20.0   富士合宿「馬返し〜山頂」
恒例、富士山合宿1日目。馬返し〜頂上。今年はレースでは5合目までなので、今年最初で最後の頂上。でも!!!今回はワースト3に入るくらいの、高山病に悩まされ、やっとの思いでてっぺんへ。。。。。
7/11 日 19.0   富士合宿「市役所〜馬返し」
富士山合宿2日目。 市役所前〜馬返し。(他のメンバーは5合目) 二日酔い&食後すぐという最悪の状態でスタート。 昨日の筋肉痛もあり、馬返しまで。 疲れた・・・・・・明日はゆっくり休もっと♪
7/12 月 0.0   休み
有休をとり、家でゆっくり。数週間ぶりに目覚ましをかけずに起きる。なんて幸せ♪週末出来なかった家事をこなす。
7/13 火 0.0   休み
佐々木さんでマッサ♪腿かなり固まってました(-_-;)
7/14 水 8.0   帰宅ラン井の頭公園1周
井の頭公園1周コース。前腿がまだ重い・・・・・
7/15 木 11.0   800m×8本
800m×10本のところ、3本→1本休み→3本→1本休み→2本の8本。3’10のクラス。またしても、8本中2本しか計測できず(;_;でも、このクラスは皆正確なので3’10で行けたと思います。
7/16 金 0.0   休み
新宿へ時計の修理にいくため、休み。
7/17 土 0.0   休み
朝から家事。いつも出来ない障子張り、お風呂の換気扇掃除etc.汗だく・・・ランは時間がなくて休み。
7/18 日 14.0   高尾〜小仏
恒例高尾練習会。今回も富士前ということで、小仏まで。。。。ゆっくり。宴会も楽しかったぁ〜♪
7/19 月 6.0   JOG
炎天下の中、近所をJOG。
7/20 火 6.0   1000m×2本含む流し1本
JOG 1000m×2本 流し1本。ちょっと脚が重い・・
7/21 水 0.0   佐々木さんでマッサ。脚が張ってるって・・・・やりすぎたかな・・・・明日は走らず、30分ほど歩くようにとの指示・・・・軽くなりますように(;_:)
7/22 木 0.0   夜30分、お散歩。
7/23 金 18.0   富士登山競争5合目〜西湖キャンプ
17km2’23’40
山頂コース応援がてら、アップ3km。初の5合目コース。目標タイムは山頂の制限時間、2時間20分。3分40秒届かず・・・・とにかく暑くて、片手に水を持ち、頭からバシャバシャかけながら走りました。軽い熱中症なのか、高山病なのか、軽い頭痛と手のしびれもあり、このまま倒れれば走らなくてすむのに。。。。。と考えながら、給水所で水をジャバジャバかけて復活(笑)何とかゴール。結果的にはゴールできてよかった♪午後は楽しいキャンプのはず。この日を1ヶ月も前から楽しみに頑張ってきたのに、またもや大失態!!!うれしすぎて、最初飛ばしたのがいけなかったのか・・・・飲み始めて2時間もたたないうちに、吐いてしまい、私の夏は終了。そのままシュラフとともにテントの中で爆水。がっかり・・・・・
7/24 土 0.0   西湖キャンプ
朝から、カヌーを楽しむ。みんな昨晩の楽しい思い出話に盛り上がっているのに、私はへ〜と相槌を打つだけ・・・・(T_T)
7/25 日 4.0   買い物JOG
夕飯後、軽くJOG。食後っていうのと、時間がなかったので、ほんと、ゆっくり4kmだけ、お買い物JOG。
7/26 月 0.0   皮膚科へ・・・・
7/27 火 0.0   品川眼科・3ヶ月検診
7/28 水 10.0   帰宅ラン井の頭公園3周
60分
わにはうさたん練習会。私は、明日のT.T.を意識して、久し振りの井の頭公園帰宅ラン。最後の流しのとき、少し脚に重みを感じる。まだ、疲れが残っているのかなぁ〜。
7/29 木 7.0   アトミ 2000m
5000mT.T.でも、2000mでやめちゃった(笑)3000mくらいまでやろうかなぁ〜と思っていたけれど、2000m終わったところでわにのJOG姿を見て、思わず、引き寄せられちゃった(笑)でも、みんながはぁはぁいってゴールするところを見ると、あ〜走りたい!!って思っちゃうんだよねぇ〜欲張りです。。。。
7/30 金 0.0   朝雨が降っていたのと、脚が重たかったので、休み。でも、昼間階段で脚の重さを感じず、雨もやんで、あ〜走っても良かったなぁ〜と、またもや後悔・・・・明日、明後日は走るぞ!
7/31 土 10.0   JOG
夕方、近所をラブJOG。なんか、だるい。暑さのせいか・・・・・
走行距離 173.0  km