ａｋｅｒｉｎ  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！
2010／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 0.0  
4/02 金 0.0  
4/03 土 0.0  
4/04 日 10.0   ヨッシー練習会。２００ｍ×5本×3セット。90秒。
4/05 月 0.0  
4/06 火 0.0  
4/07 水 0.0   ゼロ続いています････
4/08 木 0.0   9〜20時勤務のあと、ネイルサロンでふっとケア。帰宅11時。
4/09 金 10.0   今日は検査の前に。ＪＯＧ。
4/10 土 0.0   いよいよレーシック。
4/11 日 0.0   翌日検診。1週間走れません。
4/12 月 0.0  
4/13 火 0.0  
4/14 水 0.0  
4/15 木 0.0  
4/16 金 0.0  
4/17 土 0.0  
4/18 日 13.0   アップ４ｋｍ ５０００ｍ×1本 ダウン４ｋｍ
 23,50
 4'50平均か。さすがにスピード落ちてました。決して手を抜いたわけではないけれど、4'40でなかった。。。これから、ガンガンスピードつけてかなきゃ･････
4/19 月 12.0   帰宅ラン井の頭公園4周
 脚おも〜い。ずっと走ってなかったもんな・・・ゆっくり井の頭公園4周。
4/20 火 10.0   朝JOG
 夜は青山の美容院。なので、6時前起床で朝JOG。眠くて、仕事でもうとうと。美容院でも目が重たくなる･･･
4/21 水 8.0   井の頭トラック1000m×2本
 ４’０６→４’００
 明日のスポーツ大会、５０００ｍに向けて、１０００ｍ×2本。1本目は自分で、2本目はわにに引っ張ってもらって。
4/22 木 5.0   スポーツ大会
 21'56
 スポーツ大会。雨の激しくない午前中５０００ｍ結構。とりあえず、1位でしたが、本日不参加の新人30数名が5月6日に予選。まぁ・・・大丈夫だとは思いますが・・・5月6日の予選のことを考え、とりあえず対無駄さなきゃって頑張ったら、浮いちゃったよ・・・・(-_-;)
4/23 金 0.0   休み、本日は送別会。飲み続きます。
4/24 土 25.0   小平前JOG
 玉川上水〜立川GUお買い物〜小平。夕飯を外食。帰りは送ってもらい、またドリーム練習になってしまった。
4/25 日 24.0   大山
 伊勢原駅〜大山〜山頂〜伊勢原駅･･･疲れた････帰りはバスの予定だったけれど、みんな走り足りず（？）結局JOG（笑）夕方から渋谷で「クロッシング」重かったけれど、近年最高の映画。たくさんの人に観てもらいたい。
4/26 月 10.0   帰宅ラン井の頭公園3周
 バリバリ筋肉痛。ゆっくりほぐしJOG。
4/27 火 0.0   久し振りの和光へ。
4/28 水 6.0   うさたん練習会
 うさたん練習会。前日の雨で足場が悪かったので、急遽、体育館の１６０ｍのトラックで練習。ぐるぐるどんな練習かと思いきや、一人ひとりにあったアドバイスで、練習になりました♪さすがうさたん♪チューブでのフォーム矯正もやりました。
4/29 木 10.0   横浜駅伝8km アップ＆ダウン２ｋｍ
 横浜駅伝。今年の仮装は黒バニー。８ｋｍきつかった・・・・・暑いし、風は強いし・・・・アフターは魚民♪他のしかったぁ〜♪
4/30 金 0.0   映画2本はしご。「アリスｲﾝワンダーランド」「シャッターアイランド」ランはお休み。
走行距離 143.0  km