ａｋｅｒｉｎ
地域 : 東京
年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 :
一言 :
もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！
2009／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 水 | 7.0 | 帰宅ラン |
帰宅ラン１０ｋｍコース。でも、雨が激しく振ってきたため、わにわにに迎え意にきてもらった。 |
|
| 4/02 木 | 0.0 | 休み |
用事があってお休み。明日も走れない(T_T) |
|
| 4/03 金 | 7.0 | 帰宅ラン |
わにわにの協力で７ｋｍだけ帰宅ランできた♪感謝♪ |
|
| 4/04 土 | 58.0 | ウルトラ練習 |
5時間30分 |
ウルトラ練習第一弾！with わにわに、アコちゃん、Ｋちゃん。疲れた。。。。。我が家を出発したのが、9時50分ころ。玉川上水沿い〜拝島。途中、わに実家でLUNCH♪拝島から多摩川沿いの土手。めちゃくちゃ、風が強かった！！あちらこちらでお花見！！！途中、武蔵野台駅経由で20号に出て、中央高速沿い。途中、給水休憩したり、歩いたりしながら、何とか走りきった。。。。いろいろお話しながら、楽しかった♪ |
| 4/05 日 | 7.0 | お花見ラン |
祖師谷公園までお花見ゆっくりJOG。 |
|
| 4/06 月 | 0.0 | 休み |
今日は休養。マッサージ♪ |
|
| 4/07 火 | 17.0 | 帰宅ラン |
桜が満開♪きれいだった♪ |
|
| 4/08 水 | 14.0 | 帰宅ラン |
会社〜アローワーク〜20号帰宅ラン。途中バリューで先日かって、忘れていったトイレットペーパー18個入りを受け取る。。。。。超重たかった(T_T) |
|
| 4/09 木 | 12.0 | ＠ミ練習会 |
6'36→6'35→6'29→6'39 |
メニューは１５００ｍ×５本。でも、ウルトラモードに入っている私は一番遅いクラスで４本。Ｗリーダーの下、残り組み１０名弱のグループ。リーダーに目標タイムを聞くも、キロ４〜５分・・・・アバウトすぎだぁ〜！確かに、みんなバラバラタイムで、このクラスのみ、集団になってなかった(爆)キロ４分３０秒くらいで行こうと思い、あや○に着いていくと |
| 4/10 金 | 0.0 | 休み |
ゆっくり休養 |
|
| 4/11 土 | 0.0 | 休み |
ゆっくり休養 |
|
| 4/12 日 | 40.0 | 「ミホちゃんズ」恒例行事の５時間走。 |
ミホさん宅を１０時に出発。野川公園：昼食おにぎり差入♪〜仙川沿いに砧公園〜Ｓ家ビール休憩を挟んでミホさん宅で宴会♪総勢２４名。｢今年初ウルトラに挑戦するんです。」言ったら、なんと！チャレンジ富士五湖参加者が５名ほどいらっしゃいました。もちろん、ほとんど皆さんウルトラ常連者。色々アドバイスいただきました。宴会では飲んだ！食べた！飲んだ！日本津々浦々の、日本酒に焼酎が出てくる！出てくる！たくさん走って、飲んで、食べて････楽しかった♪ |
|
| 4/13 月 | 0.0 | 休み |
休み |
|
| 4/14 火 | 0.0 | 休み |
雨で予定外の休み |
|
| 4/15 水 | 14.0 | 帰宅ラン |
日曜日の距離走の疲れが残ってる。右足付け根と足首も微妙に痛いなぁ〜疲れを抜いていかなくちゃ。 |
|
| 4/16 木 | 13.0 | 800×７ |
ウルトラ１０日前なので控えめの練習。ゆっくり８００ｍ×７本。kimちゃんと楽しくおしゃべりしながらのインターバル。これってインターバル？？？ってほどのスピード。JOGってるように見えたかも！？アフターはしっかり中華♪飲み過ぎました・・・・・普通の大会なら１０日前ってお酒控えるけど、ウルトラはあまり気にしない・・・・これからは疲労を抜かなくては・・・・・ |
|
| 4/17 金 | 0.0 | 休み |
休み |
|
| 4/18 土 | 0.0 | 休み |
休み |
|
| 4/19 日 | 12.0 | 6分ペース走 |
前半、どうしても、5分半。。。。。本番ではとにかくゆっくり！6分で！！ |
|
| 4/20 月 | 10.0 | 帰宅ラン |
||
| 4/21 火 | 0.0 | 休み |
||
| 4/22 水 | 0.0 | 休み |
||
| 4/23 木 | 0.0 | 休み・・・明日は走らなくちゃ！ |
||
| 4/24 金 | 10.0 | 帰宅ラン |
||
| 4/25 土 | 0.0 | 何もせず、夕方出発。 |
||
| 4/26 日 | 100.0 | チャレンジ富士五湖 |
13'36'55 |
初ウルトラ、チャレンジ富士五湖。何とか無事完走・・・・・詳細は後日ブログにアップする予定ですが、とにかくつらかった。。。。(T_T)11時間切りを目指していたけれど、まさかの完走でできるかどうか････っていう制限時間ぎりぎりに追い詰められ、あせった！あせった！！ゴール後はロボット状態。全身筋肉痛！ |
| 4/27 月 | 0.0 | 昨日よりは大分ましになったけれど、まだ腿が痛い(T_T)でも、動かしたほうが良いから、用もないのに、２階を行ったりきたり(笑)今日は休みを取って、お風呂で揉み解してきました♪ |
||
| 4/28 火 | 0.0 | 接骨院でもみもみ。腿はまだ筋肉痛。足首下は別の痛み。階段のくだりがまだ少しきつい･･･JOGは来週くらいからかなぁ〜 |
||
| 4/29 水 | 0.0 | 仲間の駅伝の応援に行く予定だったけれど、家で休養＆のび太引越しお手伝い。。。。第1弾。 |
||
| 4/30 木 | 0.0 | 休み |
||
| 走行距離 | 321.0 km | |||