ａｋｅｒｉｎ  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！
2008／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火 0.0   残業8時半まで。行く気満々だったのに、＠ミ練習会にいけず･･･(-_-;)でも、わにわにも筋肉痛で１０００ｍ×7本を5本ゆっくりしか出来なかったとか。･････行かないで正解だったかも！？
7/02 水 14.0   階段55F×2＋帰宅ラン14ｋｍ
 12'47→23＋90分
 階段55階×2回＋帰宅ラン14ｋｍゆっくり。まるまる二日休んでしまったので、階段55階×2回＋１４ｋｍコースを選ぶ。明日、明後日も用事で走れないもんね。。。。。。早起きできたら、朝ランだ！
7/03 木 6.0   夜用事があったので、５時半おきで朝ラン。６ｋｍ。睡眠時間4時間半、きつい・・・・・
7/04 金 0.0   睡眠時間確保のため、朝ラン中止。明日からの合宿のために、休養日に変更。
7/05 土 20.0   富士山合宿1日目。馬返し〜頂上。
 五合目　59'04 頂上　3'33'28　（34'23）
 苦手な馬返しまでを省略しているので、割と楽に登れた･････のもつかの間、7合目を過ぎたあたりから、低酸素症の症状が出始める。意識が朦朧としてきて、脚が前に出ない。3歩、歩くと、休まないと前に進めない感じ。何とか頂上へ到達すると、症状が治まった。そして下山。なんと！！またもや８合目を少し下ったあたりから、今度は高山病の症状が始まる！！手が緑色になって、パンパンに膨らむ。痺れ。頭痛！6合目あたりから楽になる。。。。。。。あ〜こればっかりはどうにもならないのか････
7/06 日 19.0   富士山合宿２日目。市役所前〜５合目。
 中の茶屋　44'34　馬返し　1'14'55（30'16）　五合目　2'24'49（1'09'54）
 ９時前出発。暑い！！！心配していた、前日の筋肉痛はどういうわけか、全く感じず。２日後くらいに出るのか！？中の茶屋まではどうにか歩かず頑張れたけれど(当たり前か！？)馬返しまではどうしても歩いてしまう･･･１時間１４分、本番がこのタイムだと、完走は難しい。昨日と打って変わって、山に入ってからも、きつい！きつい！何度か立ち止まってしまった･･･････本日のゴール５合目は２時間２４分。これが本番なら、確実にタイムアウト！まぁ、前日も練習しているし、お酒も飲んでるし･････甘い採点をしてしまう。とにかく、苦しい合宿はとりあえずおしまい♪下りはおしゃべりしながら歩いて下る。今回、参加者が多かったので、馬返しまで車でのお迎えもあり♪感謝です！
7/07 月 0.0   夜、来客のため、お休み。もっとも、走れる元気はありませんでした。
7/08 火 0.0   あ〜今日も残業。歯医者もいけなかった････明日は走りたかったのに、歯医者に変更だ♪
7/09 水 8.0   ｊｏｇ
 1時間
 今日こそ歯医者へ行くつもりだったのに、午後臨時休診で5時までだった･･･とほほ(-_-;)
7/10 木 10.0   ｊｏｇ
 1時間
 やっと歯医者へ行って来ました（笑）帰宅後、ゆっくり10ｋｍ1時間ｊｏｇ。まだまだ疲労抜けきれてません。
7/11 金 10.0   jog 帰宅ラン
 帰宅ラン。10ｋｍ。疲れが残っているので、週末のことも考え、階段は回避。明日は御岳。明後日は最後の富士。これで山練はおしまい！
7/12 土 24.0   御岳山練習
 御岳山練習。河辺駅スタート。前半は日影が無いので、記録的な猛暑が堪えた！途中のコンビニでちょっと休憩。ここのお姉ちゃんに「きれいな汗ですね。」って、初めて汗を褒められた！！！(爆)「いつも運動しているひとの汗は、一粒一粒玉になってる。」って！？暑かった分、川沿いランは快適♪カヌーもたくさん出ていたし、水着姿の親子連れの多いこと！！！辛い御岳の後はこの川でアイシング。スキンズを穿いていたakerin。足首までしかつからなかったけれど、超冷たい水で一気に涼めました♪その後は９月にお世話になるＢＢＱ会場へ下見。すごぉ〜く親切なスタッフの方で、話も弾む！弾む！そして、９月のパーティの打合せと称し（？）新しくなった「いせや」へGO！！新規オープンの方はさすがに土曜日の夕方とあって長蛇の列。仕方なく、公園口店へ。（こちらも混んでいましたが・・・・・）翌日の練習のことを考え、軽くね・・・・・と言っていたけれど･････ついつい、長居してしまった(-_-;)
7/13 日 20.0   富士山試走。馬返し〜頂上
 最後の富士山試走。馬返し〜頂上。８時ですでに馬返しの駐車場は満車状態。路駐している車もたくさんありました！昨日の疲れが残ってはいるものの、５合目までは順調だった。そして恐怖の７合目過ぎ・・・・・今までで一番ひどい高山病の症状。意識がなくなると共に、呼吸も出来なくなる。１歩歩いただけで、心臓がばくばく。どんなに深呼吸をしても、なかなか呼吸が整わない。
7/14 月 0.0   完全休養
 完全休養。脚がパンパン！！整体へ行くと想像以上にひどいとの事。しばらく通院。でも、故障ではありません^^;しっかり疲労を抜かなくちゃ。････
7/15 火 0.0   完全休養
 相変わらず、脚がパンパン！！今日も整体へ。
7/16 水 10.0   帰宅ラン
 階段55階歩き＋帰宅ランゆっくり１０ｋｍ。
7/17 木 10.0   ＠ミ練習会
 ３’１５→３’１０→３’０２→３’０１
 ８００ｍ×１０本の予定だったが、予想外の暑さに夏メニューの８００ｍ×８本に変更。でも、富士登山競走１週間前だったので、４本でやめておく。後は、ＪＯＧ 流し３本。昨日までダルダルでＪＯＧすら辛かったのに、＠ミ（集団）効果か。。。。気持ちよく走れた♪
7/18 金 10.0   帰宅ラン
 １’０６
 帰宅ラン１０ｋｍ。暑さでダルダル。でも、一昨日までの疲労は少し抜けたかな。。。。
7/19 土 0.0   暑くて走らなかった・・・・
7/20 日 13.0   「ズ」高尾山練習会
 「ズ」高尾山練習会。総勢27名。にぎやかだった。富士山組みの4名は影信山手前で引き返す。帰りはほとんど歩きでゆっくり。今回のテーマ。坂だけは頑張る！なかなか良い走りが出来ました♪下山後は川でアイシングして、恒例宴会。楽しかったぁ〜♪
7/21 月 9.0   jog
 60分
 昨日の疲れを取るため、ゆっくり疲労抜きjog60分。午後はわにわにとアートスポーツへ富士山グッズのショッピング。その後、私はＴＡＫＥ先生のところで調整。良い筋肉が出来ているとほめていただきうきうき♪今年は頑張れそうです！！
7/22 火 0.0   休みぃ〜♪
7/23 水 10.0   帰宅ラン
7/24 木 6.0   jog。調整。
7/25 金 19.0   八合目タイムアウト、2分足らず。未だに信じられず、なかなか次に進めません。。。。詳しくはブログで。･････
7/26 土 6.0   jog
 40
 全くダメージのないからだが悔しくて、とにかく走りたくてjog。
7/27 日 0.0   わにわにと久し振りにお台場ショッピング。たまにはこんな日も良いか････
7/28 月 0.0   今日までお休み。明日から走ります！！！
7/29 火 10.0   ｊｏｇ
 1'06
 帰宅ラン開始！ゆっくり！まだ足に疲れがあって重たい。
7/30 水 10.0   ｊｏｇ
 帰宅ラン。昨日よりは少しラク。
7/31 木 8.0   ＠ミ　5000ｍＴ.Ｔ.
 4'15で行くというわにわにについていこうと思ったけれど、どうも最初タイムがばらばらで走りにくく、一人旅。今日の目標は「距離にこだわらず、気持ちよく終わる。」３０００ｍ一寸で一度やめたが、わにわにに【もう少し頑張れば･･･】と声をかけられ、もう一度頑張る。でも、４０００ｍくらいでこれ以上やると疲れるかな。･････とまた、外れる。でも、みんなの走っているのを見て、また輪に入る（笑）結局すごく変則になってしまった！！！まぁ、でも気持ちよく走れたかな・・・・・その後は中華♪
走行距離 252.0  km