ａｋｅｒｉｎ  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！
2006／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 0.0   take先生のところへ。凄く筋肉がやわらかくなっているとの事！やったぁ〜！とにかく痛みが引くまではJOG。でも、今月中には走れるようになるみたい。とにかく、慌てずゆっくりと・・・・・明日は織田へＪＯＧ。みんなからパワーをたくさん戴こう♪
11/02 木 10.0   ｊｏｇ
 ６０
 アトミ。２０００ｍ×4本。でも私は8コースをｊｏｇ。いろんな人と話が出来てよかった。みんなの走ってる姿、パワーを沢山もらってきた。痛みもそれほどでなかった。よし！でも、その後飲み過ぎた(-_-;)
11/03 金 10.0   ｊｏｇ
 ６０
 夕方、キロ6分ペース。なのに、5分くらいに感じる。あ〜落ちてるなぁ〜。でも、今回全然痛みなく走れる！！！よし！スピードを伸ばすか・・・・距離を伸ばすか・・・・夫にnike を借りた。面白い♪
11/04 土 10.0   ｊｏｇ
 ６０
 キロ5分40秒で調子良かったのに、７ｋｍ地点で痛みが少し出た。６分、6分30秒、7分と落としていった。やっぱり痛くないからて、まだスピード上げちゃいけないんだよね。午後は戴いた招待券でｎｉｋｅ社員専用ショップに行った。新品が半額！！！気がついたらお買い物、3万円なり！！！現金で買うつもりだったのにカードになっちゃった。天王洲アイルのテンポだったので、帰りはお台場まで脚を伸ばして久し振りのラン抜きデート♪
11/05 日 10.0   ｊｏｇ
 ６０
 昨日の痛みを教訓に、今日はずっと6分。痛みなし♪よし、よし。やっぱり、痛みが出なくても、しばらくは6分で行こう。その分距離を少し伸ばすかな？？？いや、あせらずのんびりがいいのかな・・・今週末の駅伝、気が重い・・・・(-_-;)いやいや、その前に健康診断があるんだ・・・・と思いつつ、今日も飲んじゃってるよ・・・・
11/06 月 0.0   用心深くｒｅｓｔ(笑)特に痛みはなかったけれど、夫に走りすぎだと指摘された・・・・・う〜ん・・・・実は今日は夫もrest。まったまには二人でゆっくりのんびりもでもいいっか・・・・
11/07 火 10.0   ｊｏｇ
 60
 今日もキロ６分。キロ6分の体感はばっちり身に付きました(笑)Ｔａｋｅ先生より、リハビリ方法確認メールを戴く。ありがたい♪
11/08 水 0.0   rest
 残業でくたくた。夕飯は夫におでんを作ってもらっちゃった。夫もｒｅｓｔだから、また一緒に休んじゃった。
11/09 木 6.0   JOG
 40
 織田でJOG。今日も残業。7時過ぎに着く。準備体操にも間に合わず・・・・・結局40分しか走れなかった。でも、元気をたくさんもらえた♪良かった♪やっぱり、走るっていいな。会社の嫌なことも忘れられる(笑）明日は健康診断。よって、中華屋さんもパス。夕飯は夕方食べたゼリーとバーのみ。早く明日のお昼になぁ〜れ！！
11/10 金 6.0   ちょっとスピード
 ６−５−５−４’３０−７−７
 明日のために、夫とＪＯＧ。少し、スピード上げてみようかと・・・5分の次に4分30秒に上げる。すっごく気持ちよかった！！！！のもつかの間・・・・たった１ｋｍで膝痛！！！まずい！！！やはりスピードは未だ早すぎた・・・・その後２ｋｍは歩きながら帰宅。なんとか５ｋｍはもってくれぇ〜・・・
11/11 土 5.0   駅伝カーニバル
 走友会女子の部準優勝。私がタイムを落としてしまって、申し訳ない・・・・キロ4分半くらいの走り。2区5.3キロ。後半ヘロヘロ。でも久し振りの大会。楽しかったぁ〜！！！｢アメリカンナース｣で・・・・ちょっと、回り引いてた！？膝・・・・相変わらず・・・・走り終わった後痛みが出る。ダウン＆ストレッチもあまりきちんとできなかった・・・・打ち上げは地元でジム仲間と。もう、最高！！！明日から禁酒・・・
11/12 日 0.0   今日は渋谷で｢野獣王国｣。その後、カレー食べ放題。食べ過ぎた！！！
11/13 月 8.0   キロ7分〜7分半。痛みが全くでない！！当たり前？？？6分だとたまに出るけれど・・・・ってことはやはり今は7分が私にとってのリハビリタイムなんだろうな・・・
11/14 火 0.0   プール
11/15 水 0.0   雨で休んじゃった。夫は夜10時過ぎから走り始めた！尊敬・・・
11/16 木 7.0   jog
ゆっくり市役所までｊｏｇ。いよいよ３日後。わくわく♪
11/17 金 8.0   jog
夫も調整で久し振りにラブJOG♪キロ7分。
11/18 土 5.0   ｊｏｇ
 前日受付。折角なので、国立競技場でｊｏｇ。気持ちいい！
11/19 日 7.5   東京国際女子マラソン
 予定通り、7.5ｋｍ。神保町交差点でリタイア。そのまま応援部隊！みんな良く頑張った！！！感動！来年は絶対完走したい。帰ったら行方不明扱いで大さわぎになってた！？関係者の皆さま、すみませんでした。
11/20 月 0.0   プール
 プール。30分以上は泳げない････まぁ、あくまでも心肺機能低下防止だからいいっかっ・・・・・もっと、軽々泳ぎたい！！
11/21 火 0.0   Ｔａｋｅ先生
 Ｔａｋｅ先生のところへ。とにかくあせらず。必ず治るから････Ｔａｋｅ先生ありがとう。
11/22 水 4.0   ｊｏｇ
 夫の付き合いで４ｋｍｊｏｇ。明朝は四時起きだから、このくらいで早く寝なきゃ。
11/23 木 10.0   大田原応援
 大田原の応援で飛び回る。軽く10ｋｍは走った！楽しかった♪
11/24 金 0.0   昨日張り切りすぎて、脚の調子が悪かったのと、また残業で疲れてたので、休んじゃった・・・
11/25 土 0.0   「硫黄島からの手紙」 の試写会が当たった♪だったらその前に｢父親たちの星条旗｣を観なくちゃということで行ってきました。う〜ん、登場人物の相互関係が複雑で、今一だったなあ〜。｢硫黄島のてがみ｣の試写会は1日(金)。どうかな？？？｢父親たちの星条旗｣を観てから観るのと、観ないで観るのとじゃ、全然ちがうだろうな。
11/26 日 13.0   今日はLSDと決めていた。でも、ずっと走ってなかったから、やはりあまりに長い距離だとまずいよね。案の定、キロ7分くらいで土の上を走っていたのに、1時間半一寸走ったところで膝に違和感。まずいと思って即引き返し、後は30分ほど歩きました。何事も慌てず・・・・ゆっくりだよね。
11/27 月 0.0   今日も残業。くたくただ・・・・・。夫は２０ｋｍ。頑張ってる。その分、ストレッチと補強運動頑張りました。
11/28 火 10.0   ラブＪＯＧ
 63分
 今日はラブＪＯＧ。夫は昨日は２０ｋｍのペース走だったから、ゆっくりＪＯＧに付き合ってくれました。途中痛みが出たら少しスピードを落として。。。。12月からは少しずつ距離を伸ばそう♪
11/29 水 4.0   jog
 25分
 ＮＨＫふれあいホールにて、ＥＰＯのライブ♪癒された〜♪その前に少し時間があるから、織田に行ったけれど、結局30分弱しか走れなかった。初めて一人で行った織田。なんと！！！chieさんがいた！！！！ご主人と一緒にペース走。みんな頑張ってるんだ････
11/30 木 0.0   ＮＳＶＡのお手伝いで国士舘大学へ。めちゃくちゃ寒かった！！！！(T_T)その後、宇佐美先生と飲んだ♪ランニング談義。
走行距離 143.5  km