ａｋｅｒｉｎ  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！
2005／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 0.0   rest
 4連荘で休み！！こんなこと初めて！？今日は夫と二人で飲みに行っちゃった♪お祝いできなかった夫の誕生日と私の感想祝いを兼ねてね。いつもは仲間とわいわいだから、たまには二人でね。明日からゆっくりと練習再開。
12/02 金 10.0   ＪＯＧ
 60分
 久しぶりのジム。久しぶりのラン。やはり、右足すねはまだ痛みますね。なんだろな？長いよね。実に2週間ぶりの筋トレ。筋肉落ちてるぅ〜って言うか、体重増えすぎだし。まずい。明日からダイエット。
12/03 土 9.0   スピード
 ４'０８→４'０９→４'０８→４'０２→４'０１
 ２ｋｍ　アップ　１ｋｍ×5本　２ｋｍ　ダウン　さすがに腿が重たい。昨日の筋トレの筋肉痛かな。
12/04 日 25.0   ＪＯＧ
 ３０ｋｍの予定だったけれど、途中で雨が降ってきて、13.5km地点で折り返す。B.Uの予定だったけれど、とてもそんな状態ではありませんでした。足が重い、重い。筋肉痛かなぁ〜。段々雨が激しくなってきて、寒くて寒くて夫に先に帰ってもらい、車で２ｋｍまで迎えに来てもらいました。午後はどうしても買い物に行かなくちゃいけなかったんだけれど、二人ともばてばてでした。
12/05 月 0.0   rest
 風邪引いたみたい。昨日の雨か･････。早く寝よっと。
12/06 火 0.0   rest
 やはり、根がよほど丈夫なのか･･･風邪は一日で治っちゃったよ。熱が出たら休もうと思ってたのに。今日は久し振りに試写会でｒｅｓｔ。
12/07 水 10.0   ｊｏｇ
 60
 アトミ練習。４’４０のペース走で走ろうと参加しましたが、3周で挫折。どうにもこうにも足が重くて、進まない。風邪のせいか、ダイエットの成果やはり疲れが抜けていないのか････諦めて、８コースをジョギング。今日はＴさんにも初めてトラックでお会いできて、一緒に走らせてもらいました。あ〜みんな良い汗かいていて羨ましい･････来週のＢ.Ｕ.は頑張りたいな！
12/08 木 0.0   ｊｏｇ
 40
 ジムでJOG。最初５ｋｍその後筋トレ、そしてまた２ｋｍ。足が重たい････復活しないよ。何でだろ？休んでも復活しないよ。ちゃんと走りたいよぉ〜
12/09 金 0.0   rest
 今日はお友達の家にお呼ばれ。折角体重が元に戻ったので、暴飲暴食しないように気をつけなくちゃ。
12/10 土 0.0   rest
 換気扇の掃除をやりました。走れなかった。夕方から、アトミクラブ忘年会。飲みました････良い話がたくさん聞けました。みんなすごい！私も頑張らなきゃ。まだまだ伸びるぞ！
12/11 日 0.0   rest
 あ〜二日酔い。夫は２５ｋｍ夜走ったけれど、私はダウン。昼過ぎまで娘の買い物にお付き合い。又、何も出来なかったよ。まずい・・・・
12/12 月 12.0   ｊｏｇ　キロ4'50〜5'00　ラスト３ｋｍ　5'30
 63
 4日ぶりのjog。脚の重みがなくなった！！良かった！！軽かった。久しぶりに気持ちよく走れました。夫も昨日の疲れがあったので、今日は私のスピードについてきてくれました(笑)脚は復活したのに、なんか体力が落ちた感じ。息切れしてたし・・・明日はジムで筋トレしよっと。筋トレしてすぐ筋肉つくわけじゃないけれど、少しでも筋肉落とさないようにしなくちゃ。18日はタイム狙えないしね。でも、年代別････一寸狙いたいなぁ〜
12/13 火 3.0   ＪＯＧ+筋トレ
 ジムでどうしてもＴＶを観たくて、ＴＭをやめて、手と足でうごかすやつ（！？）で練習しました。疲れた！！５ｋｍだけれど、時速６ｋｍ程度なので、３ｋｍにしておこっと。で・・・・見たかった番組は｢芸能人駅伝｣もう、涙ものでしたよ！10人から8人に選抜す時、３０００ｍのタイムを計ったのだけれど、半分は10分台。げっ！私より速いじゃん。当たり前？？？みんな真剣で、良かった。抜かれそうなると、私も手と足が早くなり、多分、すごい形相で練習していたと思います。
12/14 水 12.0   １０ｋｍB.U.+JOG
 48分
 アトミで初めてのＢ．Ｕ．きつかった！！！当然Ｄクラス。5’10からスタート。２０００ｍずつ、10秒上げる。６０００ｍまでは楽すぎて、Ｃに行けばよかったって思ったくらい。でも、７０００ｍから徐々にきつくなり、8000Ｍからのフリーでは、４’３０→４’２５がやっと。自分ひとりでやるとどうしても甘えが出ちゃうし、信号で止まるとペースも乱れるし。アトミでペースを刻んでくれる人、すごく正確でびっくり！高橋尚子もペースを刻む天才だって聞いたことがあるけれど、基本だよね。あと！！Ｔさんに写真を頂きました！うれしい！！東京国際のスタートの写真で高いところから全員が入っている。私もいました(笑)時計と確認しているのか･･･下向いて帽子しかわからないけれど。すごく大きく引き伸ばしてあって、感激！！Ｔさん、ありがとう！！
12/15 木 5.0   ２ｋｍｊｏｇ+３ｋｍクロカン+筋トレ
 30
 ジムでTM。久しぶりにクロカンコースに挑戦。18日はちょっとしたアップダウンがあるというので。今更練習してもしょうがないんですが(笑)明日はRESＴ。
12/16 金 0.0   今日のメニューはレスト。今年ラストの大会頑張るぞ！
12/17 土 0.0   夫の実家へ言ったりしてたら、結局時間がなくなっちゃったよ。とほほ。
12/18 日 21.0   富士マラソンフェスタ
 1：42：37
 年代別5位入賞！しかもﾊﾞﾄﾞガールで！！キロ表示が全く無く、全然ペースがわからなかった。結構なアップダウン。やっぱり私は上りに弱い。もっと脚鍛えなくちゃね。1周目のなんか息苦しくなって、胃が痛くて棄権しようかと思ったけれど、給水して随分楽になりました。風邪気味でのどがからからだったから、少し脱水状態のようなものだったのか？？？とにかく、公約通りバドで入賞！！しかも、表彰式のとき、Ｑちゃんが私の隣に！なのに、こんな時に限って誰もカメラ持ってないの･･･(悲)でも、入賞できたお蔭でＱちゃんとお話できて、何と！！東京国際の参加賞のＴシャツにサインもらっちゃった！！内緒でねって･････もう、今季最高の大会でした！夜はジムの忘年会、こちらも美味しくお酒が飲めました。
12/19 月 0.0   風邪気味でやすみ。
12/20 火 0.0   Ｋｅｎ’ｓ　Ｂａｒ　に行くため、休み！楽しみ！堅ちゃんに会える！！♪
12/21 水 0.0   ミュージカル「34丁目の奇跡」を観に行くため、休み。荒川の前は夜出かける予定が入っていたら必ず、朝ランしてたのに・・・夫にもっとやる気出せ！！って言われちゃったよ。
12/22 木 0.0  
12/23 金 18.0   ＭＭラン
 イブイブＭＭラン。ヨーコさんのご案内で、横浜の街を堪能。3時間ほど掛けて、ゆっくり廻りました。楽しかった！！その後の飲み会もね！夜私は夫と吉田美奈子さんのライブへ。
12/24 土 20.0   イブラン
 ＮＳＶＡ主催のイブラン。伴走教室もありました。私が伴走した方は視界が３０ｃｍくらい。正面は見えるけれど、段差や特に子どもが怖いって言っていました。会の前に既に３０ｋｍを走っていて、私とは20ｋｍだけ走りました。来年ウルトラを狙っているんだって。すごい！！
12/25 日 0.0  
12/26 月 0.0  
12/27 火 0.0  
12/28 水 10.0   jog
 会社の仕事納めのあと、飲んだのに夫が走りに行くって言うからついて行きました。でも、ヤッパリ身体によくないからと理由をつけて、途中でリタイア。こんなんでいいのかなぁ〜
12/29 木 0.0  
12/30 金 8.0   jog
旅行先の千葉でジョギング。夜なの寒くない。信号もなくずっと海岸沿いを走りました。いいなぁ。こんなところでのランて。でも、まさか旅行に着てまで、走るとは思いませんでした。一応ウエアとシューズもってきてよかった。
12/31 土 6.0   jog
 朝ラン。風が少し冷たかった。良かった！！！大晦日に走り収めができて。旅行に来ているから帰って走れるのかな。なんていっても上げ膳据え膳だモノね。ことしはアトミ入会、東京国際完走、劇的な一年となりました。来年は更なる飛躍に向けて頑張ります！！
走行距離 169.0  km