月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	10.0	ロード練習
11/02 月	0.0
11/03 火	10.0	ロード練習
11/04 水	5.0	夜ラン
11/05 木	5.0
11/06 金	0.0
11/07 土	7.0	ロード練習
11/08 日	10.0	ロード練習
11/09 月	5.0
11/10 火	0.0
11/11 水	7.0
11/12 木	5.0
11/13 金	7.0
11/14 土	0.0
11/15 日	43.0	さいたま国際マラソン	4:18:40	6:15 6:01 6:07 5:56 5:46 5:44 5:31 5:36 5:29 5:37 5:43 5:53 5:53 6:13 5:39 5:40 5:38 5:35 5:35 5:40 6:20 5:48 6:14 6:20 6:30 5:56 6:48 6:01 6:26 5:48 6:34 6:41 6:49 6:32 7:01 6:26 6:14 7:16 6:30 6:25 6:30 6:18 1:42
11/16 月	0.0
11/17 火	0.0
11/18 水	0.0
11/19 木	0.0
11/20 金	5.0
11/21 土	8.0
11/22 日	8.0
11/23 月	10.0
11/24 火	0.0
11/25 水	0.0
11/26 木	8.5
11/27 金	5.0
11/28 土	12.0
11/29 日	12.0
11/30 月	7.0
走行距離	189.5  km