月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	0.0
4/03 金	0.0
4/04 土	15.6	75分jog		いいjogコース見つけた。キロ4'45でへとへと
4/05 日	9.8	50分jog		徐々に距離伸ばせれば良い
4/06 月	0.0
4/07 火	0.0
4/08 水	10.4	50分jog		月火で仕事片付けて気合があれば水曜走れるかな
4/09 木	0.0
4/10 金	6.4	30分jog		届いたばかりのゆずT着てギター弾いて2週間休校
4/11 土	18.6	90分jog		クソきつかった。週一は20キロいれたいけどなかなかうまく行かなさそう。夏は絶対にできん
4/12 日	0.0			横浜マラソン当選しますように
4/13 月	0.0			自転車まだ発明されてないんかってくらいチャリ通勤理解者がいない 通勤ランしたいとかいったら変態だと思われそう
4/14 火	0.0
4/15 水	10.2	50分jog		大井川マラソン申し込み延期だと
4/16 木	0.0
4/17 金	0.0
4/18 土	10.2	50分jog		浜西付近で豪雨になって死にかけた。20キロいきたかったけど風邪引くとかなり面倒。調子よかっただけにもったいない。
4/19 日	0.0
4/20 月	0.0
4/21 火	0.0
4/22 水	26.0	30分jog 120分LSD		在宅勤務。最後まで疲労知らずで走れた。
4/23 木	0.0
4/24 金	0.0
4/25 土	0.0
4/26 日	0.0
4/27 月	8.0	36分jog		早く終わらせたくて4'30でやったら腰痛めた
4/28 火	0.0
4/29 水	24.6	120分jog		しんどかったぁまだサブ3はきつい。白石麻衣卒業延期万歳
4/30 木	0.0
走行距離	139.8  km