月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0	50分jog		まだ違和感ぽいものはあるが走れた。50分がながく、最後の坂がいつもよりきつかった
12/02 日	0.0			また痛みが出てきた。チューブで尻が痛い。腹筋の筋肉痛は慣れた。
12/03 月	0.0
12/04 火	0.0			小学生に癒やされる。靴の寿命が近づいてきた
12/05 水	0.0			久々に腹筋潰した。
12/06 木	0.0			三年ぶりくらいにメディシン投げた。体は覚えてたけど使わない筋肉が固まってる。そろそろ走れるかな
12/07 金	0.0
12/08 土	0.0
12/09 日	0.0			駅伝お疲れ様でした。2年生がんばれ
12/10 月	0.0
12/11 火	0.0
12/12 水	0.0			ちょっと走ってみたけどあんま良くなってない。今週立ち作業多いからかも。
12/13 木	0.0			ひとつの山授業実践が終わった。これから分析の山場
12/14 金	0.0			結果27大行くことすらできねぇ
12/15 土	0.0			利くかよくわからない塗り薬に期待
12/16 日	0.0	プール		やっぱ筋トレより有酸素の方が気持ちいい
12/17 月	0.0			金曜まで介護でいい休養
12/18 火	0.0
12/19 水	0.0
12/20 木	0.0
12/21 金	0.0			介護等体験終わり
12/22 土	0.0			集中講昼休みでミーティング参加。2年生がんばれ
12/23 日	3.5	20分jog		違和感強めで走っちゃったけどうだろう。
12/24 月	3.2	20分jog		なんとか大丈夫そう。ちょっとずつ、1月250km走れるよう戻そう
12/25 火	0.0
12/26 水	0.0
12/27 木	0.0
12/28 金	0.0
12/29 土	0.0
12/30 日	9.2	56分jog		7時間マック居座って走っていい一日だった
12/31 月	7.4	45分jog
走行距離	23.3  km