月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	0.0
4/03 日	0.0
4/04 月	0.0
4/05 火	0.0
4/06 水	0.0
4/07 木	0.0
4/08 金	0.0
4/09 土	0.0
4/10 日	0.0
4/11 月	0.0
4/12 火	0.0
4/13 水	0.0
4/14 木	0.0
4/15 金	0.0
4/16 土	0.0
4/17 日	0.0
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0
4/20 水	0.0
4/21 木	0.0
4/22 金	0.0
4/23 土	10.0	60分jog 流し 補強		久々にメディシンを持って流しをした。高校の時より不安定なフォームだったから少しずつ治していく
4/24 日	13.0	60分jog 流し 1000×1(3.20/km) 流し　down		1本だけだったので余裕はあった。浜キャンの人達と仲良くなれた
4/25 月	0.0
4/26 火	10.0	60分jog 流し 補強		疲れが溜まっていて集中できなかった。流しのキレもわるかった。今日はぐっすり寝る
4/27 水	10.0	8000mP走（4’15”〜4'00"/ｋｍ）流し　補強		頭がボーっとした。とりあえず補強をした
4/28 木	11.0	30分jog 400m×3（R＝400mjog）	1.74 2.70 3.66	ペース感覚鈍っていた。ペース設定あったの知らなかったごめんなさい。
4/29 金	14.0	80分jog 流し　補強		今の時期はまともにポイント練できないからjogや補強を大切にしたい
4/30 土	0.0			今日はOFFにするべきじゃなかった
走行距離	68.0  km