月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0			卒業式
3/02 日	10.0	ジョグ＋スイム0.5キロ		もう１週間以上続いている腰痛がありつつも久々の練習をしてみた。サイクリングロードを江ノ島方面に行くと月例のスタートの時間とぶつかりそうになる！避けて１３４号を行く。腰痛はまだ変な違和感をもたらしているので、今日は少しだけの練習にしてみた。午後はジムで軽いスイムとエアロ♪夜には腰痛が消えていたから不思議？！
3/03 月	0.0
3/04 火	0.0
3/05 水	15.0	ジョグ		腰？？が不調かな？・・・を抱えつつ走るこの頃・・・だから、自然と甘〜い走りになってる感じ・・・
3/06 木	0.0
3/07 金	5.0	ジョグ		朝ジョグの後、ランチ〜♪
3/08 土	0.0	お花見♪		曽根梅園♪〜江ノ島ドライブ　茅ヶ崎にも河津桜を発見♪
3/09 日	20.0	ジョグ		大会まで１週間！花粉のせいにしてはいけないけど思うように練習できてない。いつもの痛みは大臀筋らしき所？腰、足底腱腱（かな？）も変・・・家でお風呂とマッサージを余計にした
3/10 月	0.0
3/11 火	0.0
3/12 水	5.0	ジョグ
3/13 木	0.0
3/14 金	5.0	ジョグ
3/15 土	3.0	ジョグ＋ヨガ
3/16 日	30.0	湘南国際マラソン	３：１８：４４	朝5時に目覚めて、30分のストレッチがよかったのかな？今回は歩かずに完走♪自分でも不思議なくらい足の痛みも少なくてびっくり！スタートは無風で穏やかな景色がステキ♪と気持ちよいジョグだった。前半はゆっくり！を意識した。折り返し付近にくると段々人が歩き出していたけど、自分の足は調子よかったからペースの似てる人の後についた。折り返してから多めに水分補給。沿道の応援の人からいっぱい力をもらって、気がついたらラスト5キロ！ここからが長い〜！ラストの1キロは少しスパート！ゴール直前に後ろから来た人に抜かれたくなく競争になったからエネルギー使いきり燃焼！ 　　　　　　　　　　　　　　 完走を果たせたのも、くりおさんや湘南ＲＳの皆様のおかげです！本当にありがとうございました！ 体調不良
3/17 月	0.0			〃
3/18 火	0.0			〃
3/19 水	0.0			〃
3/20 木	0.0			〃
3/21 金	0.0
3/22 土	0.0
3/23 日	0.0	スイム
3/24 月	0.0
3/25 火	0.0
3/26 水	15.0	ジョグ		江ノ島〜家まで往復
3/27 木	0.0
3/28 金	10.0	ジョグ		鵠沼〜家まで往復
3/29 土	0.0	スイム1キロ
3/30 日	0.0	スイム 1キロ ステップ		葉山でクルーザー＆ランチ　日陰茶屋でお菓子♪　ボンジュールのパンをお土産に♪
3/31 月	0.0
走行距離	118.0  km