月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0
5/02 金	0.0
5/03 土	0.0	スイム2キロ		1ｋｍ×２ キック500ｋｍ
5/04 日	0.0	スイム1キロ ヨガ		1ｋｍ×２ キック500ｋｍ　後で臀部の筋肉痛
5/05 月	0.0	スイム2キロ		500×4 キック500ｋｍ　　腰痛解消の為の策。インターバルありのほうが後で楽
5/06 火	0.0
5/07 水	0.0			ランチ♪
5/08 木	0.0
5/09 金	14.0	ジョグ		江ノ島〜家まで往復　間が開いてたまに走ると終わってから、かなりのダメージ・・・即効の半身浴とマッサージ機で少しよくなった、かな？！
5/10 土	0.0
5/11 日	0.0
5/12 月	0.0
5/13 火	0.0
5/14 水	0.0
5/15 木	0.0
5/16 金	0.0
5/17 土	0.0
5/18 日	0.0
5/19 月	0.0
5/20 火	0.0
5/21 水	0.0
5/22 木	0.0
5/23 金	0.0
5/24 土	0.0
5/25 日	0.0
5/26 月	0.0
5/27 火	0.0
5/28 水	0.0
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	0.0
走行距離	14.0  km