にゃー
地域 : 新潟
年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 :
一言 :
ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2009／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 水 | 0.0 | 完休日 |
調子よくなったと思ったら、すぐ悪くなるし。笹川流れもどーしよっかなあ〜 |
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| 4/02 木 | 10.0 | 夕JOG |
52分 |
鳥屋野潟1周。桜はまだです。 |
| 4/03 金 | 11.0 | 朝5K、昼6K |
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| 4/04 土 | 10.0 | |||
| 4/05 日 | 18.0 | 笹川流れ10K |
44分 |
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| 4/06 月 | 0.0 | |||
| 4/07 火 | 10.0 | |||
| 4/08 水 | 12.0 | 1000X3 |
長岡は止めようと決心しました。 |
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| 4/09 木 | 5.0 | WALK1時間 |
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| 4/10 金 | 11.0 | 朝5K、昼6K |
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| 4/11 土 | 15.0 | 朝5K、夕10K |
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| 4/12 日 | 16.0 | 朝6K、夕10Ｋ |
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| 4/13 月 | 0.0 | 完休日 |
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| 4/14 火 | 5.0 | 朝5K |
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| 4/15 水 | 15.0 | 朝5K、夜JOG 150X6 |
月曜日から缶ビールを1本だけにしました。効果が出てきたようです。 |
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| 4/16 木 | 16.0 | 朝8K、夜1000X3 |
3'51"-3'53"-3'57" |
ビッグスワンで練習しました。8日は4'20"とかでヘロヘロホロホロだったのに、こんなに調子がよくなるなんて！ |
| 4/17 金 | 8.0 | 朝JOG、夜30分WALK 筋 |
久し振りに聖籠の体育館へ。真面目に筋トレしたのは2週間ぶり？もう辛かったです。 |
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| 4/18 土 | 13.0 | 五頭山登山 |
休憩ちょい入れて3時間30分 |
初めて登りました！五ノ峰から上は雪が深くて、一ノ峰までは行けなくて三ノ峰でおにぎりを食べました。ふと帰ろうとしたら、どっちへ降りていいか分からなくて、しばらく考えていました。やっぱり登山は一人では危険かもしれない。 |
| 4/19 日 | 10.0 | 朝10KJOG |
54分 |
朝練の時は、筋肉痛がなかったけど、その後だんだんきつくなってきた。 |
| 4/20 月 | 5.0 | 朝5K |
27分 |
筋肉痛だけど、ちゃんと走れました。登山はキツイけど楽しい♪ |
| 4/21 火 | 9.0 | 朝5K、夜体育館トレ |
トレミで傾斜10％、キロ6分ペースで歩いていたんだけど、物足りなくて10分ほど走りました。聖籠は30分しかトレミ使えないのです。 |
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| 4/22 水 | 18.0 | 朝5K、夜70分BU |
城址公園を20周 |
またまた疲れました。心臓バクバクです |
| 4/23 木 | 0.0 | 完休日 |
休むつもりじゃなかったんだけど、走れませんでした。 |
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| 4/24 金 | 9.0 | 朝JOG、夜体育館トレ |
トレミで傾斜10%キロ6分で20分歩いて物足りないので10分走りました。 |
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| 4/25 土 | 5.0 | 朝JOG |
ちびすけの軽自動車が納車になりました。助手席に座りましたが、すごい恐怖です。 |
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| 4/26 日 | 21.0 | 21K走＋筋 |
1時間48分 |
トンネル8往復後、体育館でトレーニング。 |
| 4/27 月 | 3.0 | 夕JOG |
自宅から走り出したけど、気分が乗らないのでUターンして帰ってきました。マスターズの駅伝の要項を見たら、不整脈の人はお断りなんだそうです。 |
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| 4/28 火 | 15.0 | 朝JOG、夜JOG |
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| 4/29 水 | 15.0 | 五頭山登山 |
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| 4/30 木 | 10.0 | JOG |
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| 走行距離 | 295.0 km | |||