大杉哲也  
地域 : 大阪    年齢 : 秘密
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 木 10.0   ジョギング
48分
累積250メートル
6/02 金 0.0  
6/03 土 30.0   TRR
心拍155 ゆっくり
6/04 日 20.0   ジョギング
1時間30分
6/05 月 10.0   ジョギング
47分
累積165、かなり涼しい。
6/06 火 10.5   ジョギング
47分
累積247、走りやすい気候
6/07 水 12.5   ジョギング
62分
累積284、雨
6/08 木 12.0   ジョギング
55分
累積248、調子があがってきた感じ
6/09 金 18.0   トレーニング
深北緑地周辺、ヘロヘロ
6/10 土 13.0   TRR
ゼビオスポーツイベント、講習
6/11 日 19.5   ジョギング
1時間20分ぐらい
東大阪〜鶴見 キロ4分15秒〜25秒で。
6/12 月 9.5   TRR
67分
累積471、飯盛の激急斜面ダッシュ。
6/13 火 12.0   ジョギング
53分
累積251、夜も仕事なのでさっくり。
6/14 水 12.0   ジョギング
55分
累積252、逆ルート
6/15 木 14.0   ジョギング
68分
気温30度,暑いのでゆっくり。土曜日はトレイル30K予定
6/16 金 15.0   ジョギング ペース走
途中の7キロ、キロ平均3分50秒,慣れてきた。
6/17 土 16.0   TRRジョギング
1時間30分
累積600、1時間トレイル。途中、登りで虫が多過ぎて集中できずロード8キロ
6/18 日 25.0   交野里山トレイルレース試走会
4時間
古道をみんなと別で1周回追加、かなりテクニカルなコース。
6/19 月 10.0   ジョギング
51分
まったり後輩と。
6/20 火 12.0   ジョギング
56分
累積278、暑い。
6/21 水 10.0   ジョギング
46分
累積278、昨日とジャスト累積
6/22 木 0.0   仕事にて疲労困憊
6/23 金 14.0   TRR
1時間50分
累積970,古道をうろうろ。藪こぎでへとへと。
6/24 土 17.0   トレーニング
1時間15分
累積309,最初の10キロは39分
6/25 日 15.0   ジョギング
1時間15分
東大阪方面へ。夕方もジョギング予定
6/26 月 10.0   ジョギング
47分
お腹が途中で痛くなる。昨日のラーメン食べ過ぎやな。
6/27 火 27.0   TRRジョギング
2時間27分
累積700、飯盛山〜私市〜ロードで家
6/28 水 11.0   ジョギング
55分
ゆっくり。
6/29 木 10.0   ジョギング
55分
ゆるゆる。最後は流し3本。
6/30 金 0.0   休養
団体戦もあり400キロはいきたかったが調整、休養です。調子は上向き。
走行距離 395.0  km