月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	10.0
11/02 土	10.0
11/03 日	37.0	上越国際トレイル	3時間16分	紅葉最高！
11/04 月	7.0	ジョギング	35分	右ふくらはぎ違和感有り
11/05 火	7.0	ジョギング	35分
11/06 水	10.0	ジョギング
11/07 木	10.0	ジョギング
11/08 金	7.0	3キロ		けっこー余裕でいけた
11/09 土	27.0	TRR	2時間50分	生駒山ネイチャートレイル！
11/10 日	18.0	ジョギング	1時間20分	雨が降る前に
11/11 月	9.0
11/12 火	0.0
11/13 水	0.0
11/14 木	10.0
11/15 金	10.0
11/16 土	29.0	TRR	2時間	いこま
11/17 日	10.0	TRR		みのお
11/18 月	10.0	ジョギング	50分	モーニング
11/19 火	10.0	ジョギング	50分	モーニング
11/20 水	18.0	TRR
11/21 木	0.0	寝坊！
11/22 金	10.0	ジョギング	45分	モーニング
11/23 土	0.0
11/24 日	0.0
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0
11/27 水	0.0
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	0.0
走行距離	259.0  km