月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	10.0	ジョギング
9/02 金	12.0	ジョギング		ザリガニゲット
9/03 土	12.0	トレッドミル
9/04 日	20.0	12キロペース走	3分55秒前後で。	深北緑地
9/05 月	14.0	ジョキング		キロ当たり4分45秒
9/06 火	15.0	ジョギング		ジョギング
9/07 水	16.0	ジョギング
9/08 木	17.0	ジョギング		早朝１２K　夕方５ｋ
9/09 金	0.0
9/10 土	22.0	２０００×３	6分04秒・6分19秒・6分29秒	まさにビルドダウン
9/11 日	9.0	飯盛山		大東市立野外活動センターまではダッシュで
9/12 月	8.0	ジョギング
9/13 火	0.0
9/14 水	11.0	お昼休みに1000メートル2本 夕方に3000メートル	3分10秒と3分4秒 3000メートル9分35秒	よさの大江山登山マラソンの調整
9/15 木	0.0	休養
9/16 金	16.0	80分ジョギング		自宅近辺
9/17 土	8.0	７００ｍ×１	2分05秒
9/18 日	30.0	よさの大江山登山マラソン	1時間48分	かなり気温が上がりバテバテ。2位と5分差で優勝、次は生駒チャレンジ
9/19 月	14.0	ジョギング	75分	ちょい筋肉痛
9/20 火	0.0			休養
9/21 水	10.0	7キロペース走	平均3分40秒	まだ疲れがとれていない
9/22 木	10.0	１０００×２	3分06秒、3分04秒
9/23 金	10.0	ジョギング		自宅から京阪京橋
9/24 土	12.0	ジョギング		伊丹市内〜JRカシマ
9/25 日	0.0
9/26 月	10.0	9キロペース走		キロ3分35秒
9/27 火	20.0	ジョギング	善通寺市、丸亀市
9/28 水	18.0	トレイルロード	金刀比羅神社、大麻山
9/29 木	14.0
9/30 金	9.0
走行距離	347.0  km