大杉哲也  
地域 : 大阪    年齢 : 秘密
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 0.0  
6/02 木 6.0  
6/03 金 5.0  
6/04 土 7.0  
6/05 日 4.0  
6/06 月 10.0  
6/07 火 15.0  
6/08 水 0.0   風邪、咳が止まらず
6/09 木 0.0   やや復活気味
6/10 金 6.0   レースもあるのでちょい走る。
6/11 土 0.0  
6/12 日 30.0   みかた残酷マラソン
まったく練習していないのでアップからいっぱいいっぱい。スタートしてから3キロぐらいで戦意喪失。ゆっくりみかたを楽しめました☆
6/13 月 7.0   ジョギング
やや筋肉痛
6/14 火 0.0   完全休養!!!
6/15 水 9.0  
6/16 木 7.0  
6/17 金 6.0  
6/18 土 21.0   110分ジョギング
6/19 日 20.0   トレイルジョギング
自宅〜近鉄瓢箪山方面から生駒縦走路
6/20 月 3.0   長尾山
6/21 火 16.0   110分
むろいけ園ぐるぐる
6/22 水 1.0   通勤、帰り、駅から。
6/23 木 7.0   ジョギング
6/24 金 10.0   10キロペース走
38分17秒
久しぶりのペース走、こんなにまじめに走ったのは久しぶり。ラスト1キロは3分35秒、これから体力復活を目指す
6/25 土 22.0   トレイル
140分
基礎体力向上!!
6/26 日 12.0   暑い。
6/27 月 9.0   ジョギング
39分
6/28 火 8.0  
6/29 水 0.0  
6/30 木 0.0   34キロの散歩
走行距離 241.0  km