月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	20.0	ジョギング	1時間40分	東大阪
7/02 月	11.0	ジョギング	48分	習い事の間にスパッ。緩衝公園？2キロコース
7/03 火	22.0	ジョギング	2回にわけて	習い事送迎とモーニングラン
7/04 水	11.5	ジョギング	50分	STA内、グラウンド
7/05 木	10.5	ジョギング	50分	累積標高280
7/06 金	0.0			家事、雨にて妥協
7/07 土	24.0	ジョギング	1時間50分	小雨の中、平均心拍134
7/08 日	20.0	ジョギング	1時間31分	大阪
7/09 月	12.0	ジョギング	54分	累積標高280メートル、夕立ち
7/10 火	10.0	ジョギング	53分	累積標高270、登りはゆっくり。
7/11 水	10.0	ジョギング	45分	グラウンド。
7/12 木	10.0	ジョギング	45分	累積標高220、暑い。
7/13 金	0.0
7/14 土	0.0
7/15 日	0.0
7/16 月	0.0
7/17 火	0.0
7/18 水	0.0
7/19 木	0.0
7/20 金	0.0
7/21 土	0.0
7/22 日	0.0
7/23 月	0.0
7/24 火	0.0
7/25 水	0.0
7/26 木	0.0
7/27 金	0.0
7/28 土	0.0
7/29 日	0.0
7/30 月	0.0
7/31 火	0.0
走行距離	161.0  km