月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0
3/02 金	0.0
3/03 土	20.0	山ロング20km
3/04 日	0.0
3/05 月	0.0
3/06 火	0.0
3/07 水	22.0	jog20km	44'24-45'21)	摂津往復。
3/08 木	0.0
3/09 金	12.0			山ショート
3/10 土	0.0
3/11 日	0.0
3/12 月	0.0
3/13 火	20.0	jog18km	79'55(4'26/km)	安コース。
3/14 水	15.0	jog15km	68'56	山ミドル。
3/15 木	0.0
3/16 金	16.0	jog14km	58'26(4'10/km)	安コース。気合ジョグで現状確認。レースは4'00
3/17 土	0.0
3/18 日	0.0
3/19 月	16.0	jog14km	4'45/km	安コース。あすへの調整。
3/20 火	11.0	race10km	37'14(3'30-3'47-3'48-3'50-3'49-3'52-3'46-3'43-7'06)avg3'43/km	淀川国際ハーフマラソン。快晴無風。目標より1分も速かったので上出来。
3/21 水	0.0
3/22 木	15.0	jog15km	5'30/km程度	山ミドル
3/23 金	0.0
3/24 土	0.0
3/25 日	0.0
3/26 月	22.0	jog20km	87'23(43'56-43'27)	摂津往復。三日開けたわりには動けた。
3/27 火	15.0	jog15km	5'00/km	山ミドル。足重い。
3/28 水	0.0
3/29 木	16.0	jog14km	62'14(4'26/km)	安コース。
3/30 金	0.0
3/31 土	0.0
走行距離	200.0  km