月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	22.0	jog18km	82'13"	安威川。
1/02 月	15.0	jog15kmj
1/03 火	0.0
1/04 水	22.0	jog20km	1ﾟ32'58"(46'57-46'01)4'39/km	摂津往復。
1/05 木	15.0	jog15km	5'00/km
1/06 金	0.0
1/07 土	18.0	jog18km	5'30/km	山手台コースと普段行かないところをぶらぶらと。
1/08 日	16.0	jog14km	4'47/km	安威川。18kmの予定を腹痛の為
1/09 月	15.0	jog15km	5'00/km	山ロング。お腹がもたれ気味。
1/10 火	0.0
1/11 水	0.0
1/12 木	0.0
1/13 金	22.0	jog20	1ﾟ28'05"(44'26-43'39)4'24/km	摂津往復。また少し速くなった。
1/14 土	16.0	jog14km	63'07(4'30/km)	安：
1/15 日	0.0
1/16 月	16.0	jog14km	62'37(4'27/km)	安威川コース。風に調子悪だが足が動いてくれた。
1/17 火	12.0	jog12km	5'00/km	山コース
1/18 水	0.0
1/19 木	0.0
1/20 金	24.0	jog24km	6'00"/km	成合往復。ほぼlsdﾍﾟｰｽ。
1/21 土	0.0
1/22 日	0.0
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	20.0	jog20km	5'00/kmくらい	山ロング。サニー二周と薬科大学への坂追加。旧ロング
1/26 木	15.0	jog15km	5'20/km	山ミドル。腹痛発生で距離カット。
1/27 金	0.0
1/28 土	13.0	jog10mk	4'30/km	安コース。腹痛でストップ
1/29 日	0.0			お腹の調子が悪い。
1/30 月	16.0	jog14km	62'30	安コース。今日は無事に終わった。
1/31 火	0.0
走行距離	277.0  km