ゆうたん
地域 : 大阪
年齢 : 29
一言 :
一言 :
目標は一月のハーフで1時間20分台 目標は一月のハーフで1時間20分台 目標は一月のハーフで1時間20分台 目標は一月のハーフで1時間20分台
2011/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 土 | 0.0 | |||
10/02 日 | 20.0 | jog18km |
80'30"(4'28) |
半年ぶりにゆっくりじゃないジョックで距離が踏めた。 |
10/03 月 | 16.5 | jog16.5 |
95' |
摂津峡→緑が丘→自宅。昨日ので足が動かない。 |
10/04 火 | 0.0 | |||
10/05 水 | 0.0 | |||
10/06 木 | 12.0 | jog12km |
63'40 |
夏明け初の中二日平日ラン。 |
10/07 金 | 0.0 | |||
10/08 土 | 22.0 | jog20km |
95'30(4'45) |
安威川コース摂津市往復。体力的に余裕で終盤足に来る。 |
10/09 日 | 25.0 | jog25km |
133'30 |
家→成合往復。二時間を超えたのは予想外だった。起伏が多いためか? |
10/10 月 | 0.0 | |||
10/11 火 | 12.0 | jog12km |
60'(5'00") |
平日に中一日。やっと走る気持ちが戻った。 |
10/12 水 | 0.0 | |||
10/13 木 | 0.0 | |||
10/14 金 | 0.0 | |||
10/15 土 | 30.0 | lsd3h |
193' |
万博→箕面コース。超ゆっくりペースは前半の半分まで。 |
10/16 日 | 0.0 | |||
10/17 月 | 0.0 | |||
10/18 火 | 0.0 | |||
10/19 水 | 0.0 | |||
10/20 木 | 0.0 | |||
10/21 金 | 0.0 | |||
10/22 土 | 0.0 | |||
10/23 日 | 0.0 | |||
10/24 月 | 0.0 | |||
10/25 火 | 0.0 | |||
10/26 水 | 0.0 | |||
10/27 木 | 0.0 | |||
10/28 金 | 0.0 | |||
10/29 土 | 0.0 | |||
10/30 日 | 0.0 | |||
10/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 137.5 km |