ゆうたん
地域 : 大阪
年齢 : 29
一言 :
一言 :
目標は一月のハーフで１時間２０分台 目標は一月のハーフで１時間２０分台 目標は一月のハーフで１時間２０分台 目標は一月のハーフで１時間２０分台
2010／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 月 | 0.0 | |||
| 3/02 火 | 0.0 | rest |
||
| 3/03 水 | 12.0 | jog12km |
||
| 3/04 木 | 16.0 | jog14km |
||
| 3/05 金 | 0.0 | |||
| 3/06 土 | 20.0 | 摂jog20km |
43'09-45'00 |
|
| 3/07 日 | 0.0 | |||
| 3/08 月 | 15.0 | interbal1000×5(間200) |
3'17-3'19-3'16-3'15-3'31(65") |
気温８℃風速北２〜３。一本目と５本目が向かい風（特に５本目が強め）２〜４本目は追い風の恩恵ややあり。週末に入れるフルの為の調整Ｐランの為の刺激としての練習なのでタイムに深く拘らない。 |
| 3/09 火 | 0.0 | |||
| 3/10 水 | 14.0 | |||
| 3/11 木 | 0.0 | |||
| 3/12 金 | 0.0 | |||
| 3/13 土 | 20.0 | jog18km |
4'18km/km |
|
| 3/14 日 | 0.0 | |||
| 3/15 月 | 0.0 | |||
| 3/16 火 | 0.0 | |||
| 3/17 水 | 0.0 | |||
| 3/18 木 | 0.0 | |||
| 3/19 金 | 0.0 | |||
| 3/20 土 | 0.0 | |||
| 3/21 日 | 0.0 | |||
| 3/22 月 | 0.0 | |||
| 3/23 火 | 0.0 | |||
| 3/24 水 | 0.0 | |||
| 3/25 木 | 0.0 | |||
| 3/26 金 | 0.0 | |||
| 3/27 土 | 0.0 | |||
| 3/28 日 | 0.0 | |||
| 3/29 月 | 0.0 | |||
| 3/30 火 | 0.0 | |||
| 3/31 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 97.0 km | |||