月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	12.0
6/03 水	0.0
6/04 木	0.0
6/05 金	20.0
6/06 土	15.0
6/07 日	15.0	interval1000×4(200)	3'25-3'22-3'19-15(60")
6/08 月	0.0
6/09 火	16.0	jog14km	4'50/km
6/10 水	0.0
6/11 木	8.0	jog8km	6'00/km
6/12 金	16.0	jog14km	4'50/km
6/13 土	0.0
6/14 日	7.0	race5km	17'42"	スピード練習ができるまで間に合わなかったのが悔しい。それ以前に暑さにばててへろへろだったが・・・。
6/15 月	16.0	jog14km	4'37/km	昨日が不甲斐なかったので多めに。
6/16 火	0.0
6/17 水	0.0
6/18 木	20.0	jog18km	4'34
6/19 金	15.0	interval1000×5(200)	3'20-3'19-3'20-3'22-3'17(65')	微風125追風34向風湿度高め。今日の目標である１〜４本目まで２０”でラストフリーはほぼ達成。息は上がってたが足は少し余裕があった。
6/20 土	0.0
6/21 日	12.0
6/22 月	0.0
6/23 火	0.0
6/24 水	0.0
6/25 木	16.0
6/26 金	30.0
6/27 土	0.0
6/28 日	0.0
6/29 月	16.0	jog14km	4'25/km
6/30 火	12.0	jog12km	4'50/km
走行距離	246.0  km