ゆうたん
地域 : 大阪
年齢 : 29
一言 :
一言 :
目標は一月のハーフで1時間20分台 目標は一月のハーフで1時間20分台 目標は一月のハーフで1時間20分台 目標は一月のハーフで1時間20分台
2008/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 月 | 0.0 | |||
9/02 火 | 0.0 | |||
9/03 水 | 20.0 | jog18km |
4'17/km |
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9/04 木 | 0.0 | |||
9/05 金 | 16.0 | |||
9/06 土 | 12.0 | |||
9/07 日 | 0.0 | |||
9/08 月 | 12.0 | |||
9/09 火 | 0.0 | |||
9/10 水 | 22.0 | jog20km |
少し風邪気味。 |
|
9/11 木 | 12.0 | jog12km(300×2) |
||
9/12 金 | 12.0 | jog12km(300×2) |
上り坂も腰が落ちないように意識して登り切る。 |
|
9/13 土 | 0.0 | |||
9/14 日 | 0.0 | |||
9/15 月 | 20.0 | jog18km |
4'12/km |
二日も空けてしまったから力んでペースを上げ過ぎてしまった。でも現状でここまで走れたことに驚き。 |
9/16 火 | 16.0 | jog14km |
4'32/km |
ロングの予定だったけど、昨日の疲れと右膝の違和感の為自重。 |
9/17 水 | 0.0 | |||
9/18 木 | 16.0 | jog14km |
4'38/km |
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9/19 金 | 0.0 | |||
9/20 土 | 0.0 | |||
9/21 日 | 0.0 | |||
9/22 月 | 27.0 | |||
9/23 火 | 0.0 | |||
9/24 水 | 16.0 | |||
9/25 木 | 0.0 | |||
9/26 金 | 16.0 | |||
9/27 土 | 0.0 | |||
9/28 日 | 0.0 | |||
9/29 月 | 0.0 | |||
9/30 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 217.0 km |