月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	0.0
9/03 水	20.0	jog18km	4'17/km
9/04 木	0.0
9/05 金	16.0
9/06 土	12.0
9/07 日	0.0
9/08 月	12.0
9/09 火	0.0
9/10 水	22.0	jog20km		少し風邪気味。
9/11 木	12.0	jog12km(300×2)
9/12 金	12.0	jog12km(300×2)		上り坂も腰が落ちないように意識して登り切る。
9/13 土	0.0
9/14 日	0.0
9/15 月	20.0	jog18km	4'12/km	二日も空けてしまったから力んでﾍﾟｰｽを上げ過ぎてしまった。でも現状でここまで走れたことに驚き。
9/16 火	16.0	jog14km	4'32/km	ロングの予定だったけど、昨日の疲れと右膝の違和感の為自重。
9/17 水	0.0
9/18 木	16.0	jog14km	4'38/km
9/19 金	0.0
9/20 土	0.0
9/21 日	0.0
9/22 月	27.0
9/23 火	0.0
9/24 水	16.0
9/25 木	0.0
9/26 金	16.0
9/27 土	0.0
9/28 日	0.0
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	217.0  km