月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0
6/02 土	12.0
6/03 日	24.0	race21.0975km	3'47/km	天気は曇りで涼しく絶好のコンディションだったのに生憎体がだるく、相変わらず呼吸も苦しい状態で脚に余裕があるのに上げられない口惜しい内容だった。只、終盤の腹痛がなければ８０分は切れた内容だったのでレベルアップが確認出来て良かった。
6/04 月	0.0
6/05 火	12.0	jog12km(300×2)	4'50/km	レースのダメージは無く軽く行けた。
6/06 水	0.0
6/07 木	0.0
6/08 金	0.0
6/09 土	0.0	rest
6/10 日	35.0	山間部LSD	３時間半	萩谷へ向かう山道は７時過ぎになると暗くて全く見えなくなる。
6/11 月	0.0
6/12 火	12.0	jog12km(last1000)
6/13 水	0.0
6/14 木	0.0
6/15 金	20.0	jog18km(rast1000)	3'15/km
6/16 土	0.0
6/17 日	13.0	1000×4(間200)	3'21-3'20-3'20-3'22	体重が通常＋４ｋｇ…。でも呼吸は前ほど苦しくはなかった。
6/18 月	12.0	山jog12km	4'45	回復ジョグ。これまでの空きを取り戻すために今週は休まず走り通す予定。
6/19 火	16.0	jog14km	4'50/km	時計を見ないで楽と思えるペースで。
6/20 水	0.0
6/21 木	12.0	山jog12km(300×2)	4'40/km	最後の流しまで軽快に走れた。これで良い週末を迎えられたら…
6/22 金	0.0	rest		今年一番の過酷な労働だったと思う。
6/23 土	0.0	rest		定時だったが一週間分の疲れが溜まっておりとても走ろうとは思えなかった。
6/24 日	0.0	rest		梅雨真っ盛りで一日中雨
6/25 月	32.0	jog30km	4'44/km	中三日の穴を埋めるべく意地のLONG走。
6/26 火	10.0	安jog10km	5'30/km	回復ジョッグ
6/27 水	0.0	rest		明日の定時のために溜めておく
6/28 木	20.0	jog20km(300×3)	5'00/km	ゆっくりなのに脚が重たい
6/29 金	0.0
6/30 土	0.0
走行距離	230.0  km