月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水
12/02 木	23.0 R			波栗164km。朝10km。夜13km。
12/03 金
12/04 土	30.0 R			波栗194km。
12/05 日
12/06 月	10.0 R			波栗204km。
12/07 火
12/08 水	10.0 R			波栗214km。
12/09 木
12/10 金
12/11 土
12/12 日	31.0 R			波栗245km。
12/13 月
12/14 火
12/15 水	20.0 R			波栗265km。
12/16 木	10.0 R			波栗275km。
12/17 金
12/18 土	18.5 R			波栗293km
12/19 日	22.0 R			波栗315km。
12/20 月	20.0 B			通勤チャリ。
12/21 火	10.0 R			波栗325km。
12/22 水
12/23 木	40.0 R			波栗365km。
12/24 金
12/25 土
12/26 日	24.0 R			波栗389km。
12/27 月
12/28 火
12/29 水
12/30 木
12/31 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 20 248 km km km